Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 170 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.6% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.6% 14000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 8.3% 6441 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 21.8% 2388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 1% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.7% 9000 г
Витамин В4, холин 2.31 мг 500 мг 0.5% 2.6% 21645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 3.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.439 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 91116 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 5.2% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.468 мкг 50 мкг 0.9% 4.7% 10684 г
Витамин РР, НЭ 0.3128 мг 20 мг 1.6% 8.3% 6394 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.32 мг 2500 мг 1.9% 9.8% 5397 г
Кальций, Ca 20.95 мг 1000 мг 2.1% 10.9% 4773 г
Магний, Mg 5.37 мг 400 мг 1.3% 6.7% 7449 г
Натрий, Na 10.66 мг 1300 мг 0.8% 4.1% 12195 г
Сера, S 5.07 мг 1000 мг 0.5% 2.6% 19724 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 10.4% 5096 г
Хлор, Cl 14.63 мг 2300 мг 0.6% 3.1% 15721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.6% 32727 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 4.7% 11364 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 6.7% 7576 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 3.6% 15152 г
Медь, Cu 10.88 мкг 1000 мкг 1.1% 5.7% 9191 г
Молибден, Mo 0.732 мкг 70 мкг 1% 5.2% 9563 г
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.229 мкг 55 мкг 0.4% 2.1% 24017 г
Стронций, Sr 2.49 мкг ~
Фтор, F 2.93 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 136519 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 3.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0668 мг 12 мг 0.6% 3.1% 17964 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.113 г min 16.8 г 0.7% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.561 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы