Калорийность хлебцы "Галеты" 5 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы "Галеты" 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.4 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6146 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.4%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	9.5%	3911 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10.9%	3333 г
Вода	2.6 г	2273 г	0.1%	0.4%	87423 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	128571 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	2.9%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.131 мг	15 мг	0.9%	3.3%	11450 г
Витамин РР, НЭ	0.3619 мг	20 мг	1.8%	6.6%	5526 г
Ниацин	0.254 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.33 мг	2500 мг	0.7%	2.6%	14426 г
Кальций, Ca	2.62 мг	1000 мг	0.3%	1.1%	38168 г
Магний, Mg	4.85 мг	400 мг	1.2%	4.4%	8247 г
Натрий, Na	26.41 мг	1300 мг	2%	7.3%	4922 г
Фосфор, P	13.2 мг	800 мг	1.7%	6.2%	6061 г
Микроэлементы
Бор, B	3.7 мкг	~
Железо, Fe	0.216 мг	18 мг	1.2%	4.4%	8333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.288 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.092 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность хлебцы "Галеты" 5 злаков составляет 27,3966 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.4 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	2.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: хлебцы "Галеты" 5 злаков калорийность 27,3966 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы "Галеты" 5 злаков, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы "Галеты" 5 злаков

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе