Рецепт Пюре фруктовое бананово-яблочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пюре фруктовое бананово-яблочное
| Банан (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 65 г |
| Вода | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пюре фруктовое бананово-яблочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 9.8% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 4.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 17.4% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.488 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 11.7% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.9% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6537 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 3060 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.85 мг | 2500 мг | 11.7% | 16.5% | 857 г |
| Кальций, Ca | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Кремний, Si | 45.707 мг | 30 мг | 152.4% | 214.3% | 66 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 9.7% | 1452 г |
| Натрий, Na | 26.48 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 4909 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12407 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.5% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 28.28 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 8.2% | 1716 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.8% | 2433 г |
| Литий, Li | 2.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 12.2% | 1155 г |
| Медь, Cu | 80.6 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.4% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 3.639 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.3% | 1924 г |
| Никель, Ni | 7.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8088 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29455 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 8863 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре фруктовое бананово-яблочное составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.1 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЮРЕ ФРУКТОВОЕ БАНАНОВО-ЯБЛОЧНОЕ
Пюре фруктовое бананово-яблочное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,4 %, калием - 11,7 %, кремнием - 152,4 %
Чем полезен Пюре фруктовое бананово-яблочное
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенное масло
- Ассорти из овощей
- Рис жасмин красный
- Сыр свежий классик Карумс
- Окрошка
- Печеньки
- Мини-хлеб для тостов Бекера
- Салат из стручковой фасоли
- Крабовые палочки
- Ханума
- Окрошка
- Omega3
- Мюсли
- Хлебцы кукурузно-рисовые
- Протеин
- Филе куриной грудки , запечённое в фольге 96/17/1.9/2.3
- Хачапури
- Котлета
- Котлеты из говядины с творогом
- Язычок с сахаром
- Паста с курицей и грибами 01.05.2020
- Салат морковно яблочны
- Несквик
- Протейновые батончики
- Куриный суп 01.05.2020
- Овсянка на воде
- Сыр чеддер ред
- Соус с авокадо
- Овсяно блин
- Вітамін Omega 3 6 9
- Блины с курицей (Мое)
- Сулугуни 40%
- Elevit
- Вітамін Цинк Магній
- Вітамін С
- Пшено
- Капучино Дольче Густо
- Вітамін Кальци D3
- Колбаса варёная нежная
- Редис с морковью заправленный сметаной
- Круассан вишня-крем
- Нарезка на редьку
- Салат ольвье с сердцем
- Редька похлебка
- Хлеб столичный
- яичница с сыром
- Вітамін B
- Сырники с семенами
- Протеиновый батончик
- Вареники с творогом ВкусВилл отварные
- Вареники с творогом ВкусВилл
- Сухарики Bon Chance
- Кисель
- ТВОРОЖНАЯ БУЛОЧКА
- Водка Шустов
- Свекольник 2
- Кекс творожный
- Булгур отварной
- Сырники без сахара
- Табуле
- Хлеб fastino żytni ze słonecznikami лидл
- Творог "Савушкин нежный" 5%
- Каша рисовая вм
- Особый горький шоколад 72%
- Торт банановый (чизкейк внутри)
- Огурец с чили и сушёной петрушкой
- Спагетти ГранМулино
- Печенье сахарное "Загора к чаю"
- Сыр Маасдам
- Сырники с кокосовой стружкой
- Салат овощной
- Плавленый сыр Merevaik Tomatiga
- Суп рисовый ИХ
- Омлет с картош
- Творожная запеканка
- Овсяная каша цельная
- Говядина в фольге
- Сыр Фета мягкий
- Брауни с творогом и вишней
- Яблоко печеное
- Кесадилья с яйцом
- Суп гороховый 20.04.30
- Protein Plant-based (California Gold Nutrition)
- Котлеты куриные с кабачком
- Пицца из слоёного теста
- Банановые кексы
- Творог 9
- Плотва жареная
- Пицца сосиски помидоры
- Окунь
- Yazon Хлеб из золотого льна с протеином
- cacao
- Сосиски из индейки
- Вафли в шоколаде gofgof
- xylitol
- Ватрушки веснушки
- хлеб европейский тостовой
- Отбивная печень говядина
- Суп куриный
- Жаркое из телятины
Метки: Как приготовить Пюре фруктовое бананово-яблочное, калорийность 71,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре фруктовое бананово-яблочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
