Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смесь Дикого и Бурого Риса [Националь] | 50 г |
Вода | 700 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.1% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9.7% | 4469 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2413 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19342 г |
Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 40404 г |
Натрий, Na | 103.79 мг | 1300 мг | 8% | 35.4% | 1253 г |
Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 70922 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 160.05 мг | 2300 мг | 7% | 31% | 1437 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
Медь, Cu | 1.28 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
Молибден, Mo | 1.782 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.1% | 3928 г |
Фтор, F | 93.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4297 г |
Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Отварной дикий и бурый рис составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 22.6 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|