Рецепт Суп Вермишель+курица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Вермишель+курица

Картофель 474 г
Курица-гриль, голень с кожей 275 г
Морковь молодая 58 г
Лук репчатый 52 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные 30 г
Бульон Домашний Мясной [Роллтон] 30 г
Чеснок 5 г
куриный бульон 1750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Вермишель+курица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.5 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2230 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 12.7% 1041 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5% 2667 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 4.1% 3269 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4% 3333 г
Вода 81.5 г 2273 г 3.6% 4.8% 2789 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.9 мкг 900 мкг 9.9% 13.1% 1012 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 118.101 мкг ~
бета Каротин 0.533 мг 5 мг 10.7% 14.2% 938 г
Лютеин + Зеаксантин 11.224 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 4.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 4.6% 2857 г
Витамин В4, холин 24.04 мг 500 мг 4.8% 6.4% 2080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 6.2% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.193 мг 2 мг 9.7% 12.8% 1036 г
Витамин В9, фолаты 6.236 мкг 400 мкг 1.6% 2.1% 6414 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 6.6% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 5.88 мг 90 мг 6.5% 8.6% 1531 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 1.7% 7426 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 3.6% 3704 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.8656 мг 20 мг 14.3% 18.9% 698 г
Ниацин 0.361 мг ~
Бетаин 1.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 241.74 мг 2500 мг 9.7% 12.8% 1034 г
Кальций, Ca 17.86 мг 1000 мг 1.8% 2.4% 5599 г
Кремний, Si 13.023 мг 30 мг 43.4% 57.5% 230 г
Магний, Mg 21.29 мг 400 мг 5.3% 7% 1879 г
Натрий, Na 249.98 мг 1300 мг 19.2% 25.4% 520 г
Сера, S 77.22 мг 1000 мг 7.7% 10.2% 1295 г
Фосфор, P 74.6 мг 800 мг 9.3% 12.3% 1072 г
Хлор, Cl 315.87 мг 2300 мг 13.7% 18.1% 728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 232.8 мкг ~
Бор, B 46 мкг ~
Ванадий, V 41.02 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 5.8% 2250 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 2.1% 6148 г
Кобальт, Co 3.282 мкг 10 мкг 32.8% 43.4% 305 г
Литий, Li 19.737 мкг ~
Марганец, Mn 0.1098 мг 2 мг 5.5% 7.3% 1821 г
Медь, Cu 81.16 мкг 1000 мкг 8.1% 10.7% 1232 г
Молибден, Mo 3.428 мкг 70 мкг 4.9% 6.5% 2042 г
Никель, Ni 1.411 мкг ~
Рубидий, Rb 141.7 мкг ~
Селен, Se 4.001 мкг 55 мкг 7.3% 9.7% 1375 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Фтор, F 107.68 мкг 4000 мкг 2.7% 3.6% 3715 г
Хром, Cr 4.06 мкг 50 мкг 8.1% 10.7% 1232 г
Цинк, Zn 0.826 мг 12 мг 6.9% 9.1% 1453 г
Цирконий, Zr 0.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.205 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.18 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.367 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.319 г ~
Аланин 0.23 г ~
Аспарагиновая кислота 0.399 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 0.615 г ~
Пролин 0.236 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.359 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.749 г min 16.8 г 4.5% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.622 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.249 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.23 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп Вермишель+курица составляет 75,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.5 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 81.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ+КУРИЦА

Суп Вермишель+курица богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,3 %, кремнием - 43,4 %, хлором - 13,7 %, кобальтом - 32,8 %

Чем полезен Суп Вермишель+курица

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Вермишель+курица, калорийность 75,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Вермишель+курица, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги