Рецепт Сладкая колбаска. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сладкая колбаска
| печенье сливочное | 403 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 89 г |
| маргарин vita Dor | 137 г |
| Сахар-песок | 95 г |
| какао порошок | 39 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Миндаль | 43 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сладкая колбаска".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.5 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.7% | 1434 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.2% | 242 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.8% | 510 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.704 мг | 2 мг | 35.2% | 8.7% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.795 мкг | 400 мкг | 17.7% | 4.4% | 565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 3.5% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.9% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.864 мг | 15 мг | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7862 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4417 мг | 20 мг | 2.2% | 0.5% | 4528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.61 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 3993 г |
| Кальций, Ca | 36.87 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2712 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3127 г |
| Натрий, Na | 11.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11733 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7236 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 1.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 23.54 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 0.3% | 7347 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2398 г |
| Медь, Cu | 8.59 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11641 г |
| Молибден, Mo | 0.994 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Селен, Se | 0.504 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 10913 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50826 г | |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкая колбаска составляет 405,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 405.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 23.1 г | -% | |
| Углеводы | 42.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 19 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛАДКАЯ КОЛБАСКА
Сладкая колбаска богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,8 %, витамином B6 - 35,2 %, витамином B9 - 17,7 %, витамином B12 - 14 %, витамином D - 11,6 %, витамином E - 25,8 %
Чем полезен Сладкая колбаска
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп на курином бульоне
- маргарин vita D'or
- рыба жаренная
- варенье вишнёвое
- сельдь 18.05.14
- Сосиска в тесте
- Харчо кнорр 14 гр
- Салака жареная
- Мармелад "Любимые традиции" 1 шт 9.4 гр
- Пастила 1шт. 22 гр.
- Бисквитный рулет с повидлом
- Наггесы куриные Мираторг
- аевит
- Наггетсы куриные Мираторг
- Творожное кольцо
- Гороховый суп
- гречка пророщенная
- Витаминный заряд ( Шоколадница)
- 18.05.2014 салат
- пшеница пророщенная
- творог 3%
- Крем-суп из шампиньонов
- супчик
- простокваша с черникой "valio"
- ЛЬНЯНАЯ МУКА
- ПЕКТИН ЯБЛОЧНЫЙ
- ФОРМУЛА 3
- Рыба тушеная
- отруби овсяные
- Новый продукт
- Суп фасолевый
- роллы унаги
- угорь копченый
- нордик 4злака
- протеин вейдер шоколад
- печенье протеин
- чай зеленый заваренный
- йодомарин
- Макароны "Barilla"
- Щербет
- салат "Легкий"
- Фруктовый салат
- Кефир
- сметана 20%
- Салат с кальмаром
- Гороховый суп
- Творог
- Саалт из моркови, яблок и банана
- гречка с грибами
- Мясная запеканка
- творожок растишка яблоко-ваниль-банан
- каша овсяная на молоке
- кекс творожный
- кекс ореховый
- мохито
- рулет
- каша гречневая с грибами и луком
- кекс свердловский
- Банановый чизкейк
- Щи
- Хлопья 5 злаков
- Огуречный с яйцами
- Салат из капусты и моркови
- котлеты из печени
- Борщ
- настойка лимонная
- БОРЩ заморозка
- соус бешамель
- Фасоль стручковая жареная
- Куриные котлеты
- Мороженое Экстрим
- Рагу с курой
- Ржаные сухарики с чесноком
- Каша овсяная густая
- Макароны Вареные с Маслом
- Фасоль стручковая жареная
- Перец жаренный
- Чай из шиповника 20 + 250г воды
- белый шоколад с кокосом и кукурузными хлопьями
- батончик яблоко с корицей
- Голубцы ПОСТНЫЕ
- пицца
- Вино сухое красное
- Чизкейк "Шереметьевские торты"
- Кукур.хлопья медовые
- Икра из кабачков
- Творожный Данон
- перловка
- креветки
- Казеин (с молоком)
- Овсяные Крекеры
- рукола
- сироп апельсиновый
- Магне B6 премиум
- колбаса чесночная, унипром
- Кит-Кат 45гр
- Weider Body Shaper L-Carnitine Capsules 1500 мг
- морская капуста
- Зеленый борщ
- Салат из пекинской капусты с кукурузой
Метки: Как приготовить Сладкая колбаска, калорийность 405,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкая колбаска, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
