Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 1 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Вода 200 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5.9% 9333 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 5.9% 8760 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 22.6% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 2.7% 20930 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 10.2% 5294 г
Витамин В4, холин 4.61 мг 500 мг 0.9% 4.8% 10846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 8.6% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.27 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 31496 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 14% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.6% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.626 мкг 50 мкг 1.3% 7% 7987 г
Витамин РР, НЭ 0.2675 мг 20 мг 1.3% 7% 7477 г
Макроэлементы
Калий, K 29.22 мг 2500 мг 1.2% 6.5% 8556 г
Кальций, Ca 27.62 мг 1000 мг 2.8% 15.1% 3621 г
Магний, Mg 3.57 мг 400 мг 0.9% 4.8% 11204 г
Натрий, Na 10.68 мг 1300 мг 0.8% 4.3% 12172 г
Сера, S 6.46 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 15480 г
Фосфор, P 18.9 мг 800 мг 2.4% 12.9% 4233 г
Хлор, Cl 22.95 мг 2300 мг 1% 5.4% 10022 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 6.5% 8333 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 8.6% 6173 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 1.1% 64516 г
Медь, Cu 3.96 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 25253 г
Молибден, Mo 0.977 мкг 70 мкг 1.4% 7.5% 7165 г
Селен, Se 0.391 мкг 55 мкг 0.7% 3.8% 14066 г
Фтор, F 83.98 мкг 4000 мкг 2.1% 11.3% 4763 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 4.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 3.8% 15000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги