Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 1 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
Вода | 200 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.9% | 9333 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 8760 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2368 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.7% | 20930 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10.2% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 4.8% | 10846 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.27 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 31496 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 14% | 3846 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7% | 7987 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2675 мг | 20 мг | 1.3% | 7% | 7477 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.22 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.5% | 8556 г |
Кальций, Ca | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 15.1% | 3621 г |
Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 4.8% | 11204 г |
Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.3% | 12172 г |
Сера, S | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15480 г |
Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 12.9% | 4233 г |
Хлор, Cl | 22.95 мг | 2300 мг | 1% | 5.4% | 10022 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.5% | 8333 г |
Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8.6% | 6173 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 64516 г |
Медь, Cu | 3.96 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.2% | 25253 г |
Молибден, Mo | 0.977 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.5% | 7165 г |
Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.8% | 14066 г |
Фтор, F | 83.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.3% | 4763 г |
Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.3% | 12821 г |
Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 3.8% | 15000 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.6 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|