Рецепт Пирог творожный в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог творожный в мультиварке
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 40 г |
| Творог Мягкий 9% [Вкуснотеево] | 500 г |
| Клубника | 50 г |
| Банан | 1 Штука |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Способ приготовления
Запекание творожного пирога в мультиварке
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожный в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.5% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.8% | 1368 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 62.87 мг | 500 мг | 12.6% | 8.2% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.003 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.5% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 5.487 мкг | 50 мкг | 11% | 7.2% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9757 мг | 20 мг | 4.9% | 3.2% | 2050 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.36 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.8% | 3604 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5821 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 24% | 273 г |
| Магний, Mg | 7.12 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Натрий, Na | 117.5 мг | 1300 мг | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Сера, S | 45.18 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.9% | 2213 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 4.2% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 167.95 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.8% | 1369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2413 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 17.8% | 368 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5195 г |
| Медь, Cu | 33.45 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.2% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 2.436 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Никель, Ni | 0.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.659 мкг | 55 мкг | 13.9% | 9.1% | 718 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27285 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2911 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4122 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный в мультиварке составляет 153,2 кКал.
- Порция = 119 гр (182.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 11.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ В МУЛЬТИВАРКЕ
Пирог творожный в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,6 %, витамином H - 11 %, кремнием - 36,7 %, кобальтом - 27,2 %, селеном - 13,9 %
Чем полезен Пирог творожный в мультиварке
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Wobenzym
- Сливки 10%
- Кофе с сахаром
- Кекс
- Вафельки
- Каша из 4-х злаков
- Вешенки тушеные с курицей
- Сыр Грювер 50%
- Суп
- Конфеты яблоко - клубника в молочном шоколаде
- Пирог диетический с вишней
- Торт морковный
- Кофе с молоком
- Nuii Java Vanilla
- Курага
- Сухари из домашнего багета
- Nuii Nordic Berry
- Пица лаваш+зелень+лосось
- Тефтели в подливке
- Протеин кокос
- Хлебцы пшеничные
- Творог ванильный
- Творог 0.1% домик в леревне
- Панкейк
- Рол с лососем и маскарпоне
- Паста шоколадно-ореховая
- Капучино
- Скумбрия доброфлот
- Рол с лососем и маскарпоне
- Соус соевый (Стебель бамбука)
- Свинина с овощами тушеная
- Вода газированная
- Консервированная фасоль
- Соус Сацебели (Стебель бамбука)
- Капуста по-чешски с грибами (ЕКО)
- Запеканка таорожная марафон /
- "Финская" сдоба с корицей
- Пицца ПП
- Запеканка из творожного крема
- шоколад екстра черный 80
- Коктейль банан апельсин
- Kaurapuuro maidolla 0%
- Зелёный борщ
- Тунец мороженный
- Броне-Кофе кокосовый 270 ММТ
- Тост
- Домашнее мороженое
- Халва подсолнечная
- Овсяноблин
- Тайский сладкий соус Чили
- безглютеновые блины
- Йогурт 7.5%[Alpenland]
- Суши роллы запеченные
- Свёкла со сметаной
- Сырники
- Пряники
- Запеканка 600 г. курага
- Молоко 2.5%
- Манка
- Кекс в свч 139гр.
- Каша овсяная на молоке 2.5% и воде с 3 таблетками подсластителя
- Салат огурцы редиска зелень
- Салат огурцы редиска зелень
- Opti Men
- Скрэмбл
- порошок корня одуванчика
- L-Тианин (100мг)
- Крем-фиш треска
- Омелет с кетой
- Хлеб
- мисо суп
- Мука кукурузная
- Пирог с сыром, творогом и шпинатом
- Икра трески
- Kirjolohi
- Морс облепиховый
- Рисовая каша молочная сухая
- Хлопья овсяные 2 размер средний
- Растворимый кофе
- Кета соленая
- Салат из молодой капусты
- Овсяная каша на воде
- Стр плавления " Вершковий"
- Суп с куриными фрикадельками
- Омлет с овсянкой
- Перловая крупа в пакетиках (по 80г.)
- Булочки с корицей
- Classic burger 210g
- Сыр рассольный премиум
- Борщ
- Тофу
- Profeel Proteiini 18g Йогурт Paasionfruit
- Каша гречневая
- Bulyon
- Протеин AB Whey PRO1X
- Рисоблин
- Запечені білки
- Сардельки пшеничный Пражские
- Батончик-мюсли с курагой
- Фасоль белая сухая
Метки: Как приготовить Пирог творожный в мультиварке, калорийность 153,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожный в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
