Рецепт хот дог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хот дог

Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	150 г
Сосиски, молочные	50 г
Морковь, красная	30 г
Сыр плавленый, колбасный копченый	10 г
Кетчуп	30 г
Майонез «Провансаль»	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хот дог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.1 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	647 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.5%	1086 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.3%	412 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	4.8%	796 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.7%	1053 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.8%	4735 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	205.5 мкг	900 мкг	22.8%	8.8%	438 г
бета Каротин	1.217 мг	5 мг	24.3%	9.3%	411 г
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	3%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	2%	1978 г
Витамин В4, холин	29.18 мг	500 мг	5.8%	2.2%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	1.5%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.5%	2597 г
Витамин В9, фолаты	15.355 мкг	400 мкг	3.8%	1.5%	2605 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.97 мг	90 мг	2.2%	0.8%	4569 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.757 мг	15 мг	31.7%	12.2%	315 г
Витамин Н, биотин	0.945 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5291 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.7928 мг	20 мг	14%	5.4%	716 г
Макроэлементы
Калий, K	168.71 мг	2500 мг	6.7%	2.6%	1482 г
Кальций, Ca	45.71 мг	1000 мг	4.6%	1.8%	2188 г
Кремний, Si	1.065 мг	30 мг	3.6%	1.4%	2817 г
Магний, Mg	27.84 мг	400 мг	7%	2.7%	1437 г
Натрий, Na	561.52 мг	1300 мг	43.2%	16.6%	232 г
Сера, S	53.71 мг	1000 мг	5.4%	2.1%	1862 г
Фосфор, P	106.8 мг	800 мг	13.4%	5.2%	749 г
Хлор, Cl	411.1 мг	2300 мг	17.9%	6.9%	559 г
Микроэлементы
Бор, B	42.6 мкг	~
Ванадий, V	41.52 мкг	~
Железо, Fe	1.533 мг	18 мг	8.5%	3.3%	1174 г
Йод, I	3.16 мкг	150 мкг	2.1%	0.8%	4747 г
Кобальт, Co	1.113 мкг	10 мкг	11.1%	4.3%	898 г
Марганец, Mn	0.4309 мг	2 мг	21.5%	8.3%	464 г
Медь, Cu	92.03 мкг	1000 мкг	9.2%	3.5%	1087 г
Молибден, Mo	8.129 мкг	70 мкг	11.6%	4.5%	861 г
Селен, Se	2.942 мкг	55 мкг	5.3%	2%	1869 г
Фтор, F	13.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28986 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	1%	3704 г
Цинк, Zn	0.5163 мг	12 мг	4.3%	1.7%	2324 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность хот дог составляет 260,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	27.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	48 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ

хот дог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,8 %, бэта-каротином - 24,3 %, витамином E - 31,7 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 13,4 %, хлором - 17,9 %, кобальтом - 11,1 %, марганцем - 21,5 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен хот дог

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить хот дог, калорийность 260,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хот дог, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Суфле из ряженки с какао

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе