Рецепт «Яблочный мармелад» в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты «Яблочный мармелад» в мультиварке

Яблоко (Варка без слива) 1000 г
Вода 130 г
Агар пищевой 45 г
Способ приготовления

Яблоко - 1000 агар агар 3 ст.л.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "«Яблочный мармелад» в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.2 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2544 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.8% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.7% 9333 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 9.4% 1610 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 20.4% 741 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 5% 3072 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 13433 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.4% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.3% 6667 г
Витамин В4, холин 4.97 мг 500 мг 1% 1.5% 10060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 2.9% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 7.7% 1980 г
Витамин В9, фолаты 2.09 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19139 г
Витамин C, аскорбиновая 5.97 мг 90 мг 6.6% 10% 1508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 3% 5119 г
Витамин Н, биотин 0.439 мкг 50 мкг 0.9% 1.4% 11390 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 4.1% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.5521 мг 20 мг 2.8% 4.2% 3623 г
Ниацин 0.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 410.75 мг 2500 мг 16.4% 24.8% 609 г
Кальций, Ca 24.1 мг 1000 мг 2.4% 3.6% 4149 г
Кремний, Si 1.791 мг 30 мг 6% 9.1% 1675 г
Магний, Mg 12.96 мг 400 мг 3.2% 4.8% 3086 г
Натрий, Na 38.59 мг 1300 мг 3% 4.5% 3369 г
Сера, S 7.51 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 13316 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 2.9% 5229 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 71207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.5 мкг ~
Бор, B 219.4 мкг ~
Ванадий, V 3.58 мкг ~
Железо, Fe 3.185 мг 18 мг 17.7% 26.7% 565 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 2.1% 7177 г
Кобальт, Co 1.448 мкг 10 мкг 14.5% 21.9% 691 г
Литий, Li 0.716 мкг ~
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4717 г
Медь, Cu 160.86 мкг 1000 мкг 16.1% 24.3% 622 г
Молибден, Mo 5.684 мкг 70 мкг 8.1% 12.2% 1232 г
Никель, Ni 15.224 мкг ~
Рубидий, Rb 56.4 мкг ~
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13959 г
Стронций, Sr 3.04 мкг ~
Фтор, F 26.57 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 15055 г
Хром, Cr 3.58 мкг 50 мкг 7.2% 10.9% 1397 г
Цинк, Zn 0.2193 мг 12 мг 1.8% 2.7% 5472 г
Цирконий, Zr 2.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 8.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.31 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность «Яблочный мармелад» в мультиварке составляет 66,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства «ЯБЛОЧНЫЙ МАРМЕЛАД» В МУЛЬТИВАРКЕ

«Яблочный мармелад» в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16,4 %, железом - 17,7 %, кобальтом - 14,5 %, медью - 16,1 %

Чем полезен «Яблочный мармелад» в мультиварке

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить «Яблочный мармелад» в мультиварке, калорийность 66,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления «Яблочный мармелад» в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы