Рецепт Конфеты с добавлением кэроба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты с добавлением кэроба
| Кэроб необжаренный | 15 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Масло какао | 30 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Смородина черная | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с добавлением кэроба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.9 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 15% | 172 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.2% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 16.4% | 157 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.75 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.23 мг | 90 мг | 66.9% | 17.2% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.465 мг | 20 мг | 7.3% | 1.9% | 1365 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.7% | 545 г |
| Кальций, Ca | 83.6 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1196 г |
| Кремний, Si | 18.27 мг | 30 мг | 60.9% | 15.7% | 164 г |
| Магний, Mg | 81.45 мг | 400 мг | 20.4% | 5.3% | 491 г |
| Натрий, Na | 17.8 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7303 г |
| Сера, S | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 3.9% | 657 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.211 мг | 18 мг | 23.4% | 6% | 427 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Литий, Li | 0.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8273 мг | 2 мг | 41.4% | 10.7% | 242 г |
| Медь, Cu | 727.59 мкг | 1000 мкг | 72.8% | 18.8% | 137 г |
| Молибден, Mo | 15.6 мкг | 70 мкг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 4889 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7715 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.251 мг | 12 мг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 60.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.87 г | min 16.8 г | 58.8% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с добавлением кэроба составляет 387,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 387.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 32.5 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.7 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ КЭРОБА
Конфеты с добавлением кэроба богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 66,9 %, калием - 18,4 %, кремнием - 60,9 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 15,2 %, железом - 23,4 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 41,4 %, медью - 72,8 %, молибденом - 22,3 %
Чем полезен Конфеты с добавлением кэроба
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое стаканчик золотой стандарт орех курага изюм
- Замкнув броколли курица
- Маслины без косточки Красная Цена
- Салат с авокадо
- Салями финская Иней
- Конфеты на основе кэроба
- Шоколад Eco Botanica
- Шампиньоны жареные
- Конфеты
- Рожки отварные
- Запеканка из куриного фарша, кабачков и помидоров с сыром
- Салат с крабовыми палочками,помидором и перцем
- Курица сушёная
- Творожная масса
- Мороженое манго-маракуйя протеиновое
- ПМ Омлет три белка 2 яйца
- Вареники с творогом1
- Тушенная капуста
- Блин с какао
- Греча зелёная
- Варенье малиновое Варенька
- Сметана алмир
- Каша перловая
- Йогурт активия манго без сахара
- Мимоза
- Творог обезжиренный
- Овсяное печенье 2
- Запеканка( курица+кабачки)
- Йогурт
- Запеканка в микроволновке
- Салат из огурца, помидора, моркови, рукколы
- Салат 05.06
- Фолиевая кислота
- Пельмени с тофу и шпинатом
- Кофе Лате из б/к 100гр.
- Бефстроганов с грибами
- Перцы запечённые с фаршем
- Куриное филе с шампиньонами и сливками
- Салатик
- Йогурт 1.6%
- Пицца безглютеновая
- Овсяный напиток ODDLYGOOD BARISTA
- Шашлык 05.06
- Греча зелёная вареная
- Перцы запечённые с фаршем
- Fitstart хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами и какао
- Паштет из печени
- Салат баклажаны с брынзой 05.06
- Микс овощи замороженные
- Хлеб отрубной
- Вафельные коржи
- Вафельный торт
- Клубничный десерт
- .овощная поджарка
- Салат
- Фарш для котлет, птица
- Фасоль с мясом по-турецки
- Вино белое сухое
- сыр "Рамзес"
- Жареные котлеты, птица, 05.06.2020
- Лагман
- семечки жаренные без соли
- Соус для пиццы
- Телятина тушеная
- Сливочное масло True milk
- Молочный коктель
- Рис южная ночь
- Energy PRO «Vanilla»
- Кефирный салат 05.06
- Фрикадельки
- Хачапури ПП
- Килька Briis филе пряного посола
- Суп с фрикадельками
- Смесь овощей Favorit (Migros, CH), тушеная
- Шаурма
- Картофель запечённый
- Perfectil кожа, волосы, ногти
- Блины овсяные
- Вино красное полусладкое Вранац
- Мак кондитерский
- Пломбир шоколадный в вафельном стакане
- Хлеб ржаной цельнозерновой
- Сыр "Венский Люкс" с ароматом топленого молока
- Печенье Курабье
- Вафли
- Макароны по флотски
- Тунец Auxis в стекле из ашана
- Смородина
- Отруби ржаные
- Салат с сиртаки, томатом и огурцом
- Плов в мультиварке из говядины
- Пхали из экалы с гр орехом
- Макароны отварные Лимак из твёрдых сортов пшеницы
- Стейк минутка
- Желатин
- Фасоль со свининой постной
- Овсяноблин с шоколадно-кокосовой начинкой
- Бедро цыплёнка Столичное
- Десерт из ряженки
- Салат брынза с помидорами
Метки: Как приготовить Конфеты с добавлением кэроба, калорийность 387,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с добавлением кэроба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
