Калорийность торт желат клубн+творог 06,06,20. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт желат клубн+творог 06,06,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214.6 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 785 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4% 1169 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 9% 519 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 4.8% 978 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.2% 4000 г
Вода 57.5 г 2273 г 2.5% 1.2% 3953 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.1 мкг 900 мкг 6.9% 3.2% 1449 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.3% 2045 г
Витамин В4, холин 18.65 мг 500 мг 3.7% 1.7% 2681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 1.3% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 12.419 мкг 400 мкг 3.1% 1.4% 3221 г
Витамин В12, кобаламин 0.345 мкг 3 мкг 11.5% 5.4% 870 г
Витамин C, аскорбиновая 13.83 мг 90 мг 15.4% 7.2% 651 г
Витамин D, кальциферол 0.104 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 0.7% 6303 г
Витамин Н, биотин 3.053 мкг 50 мкг 6.1% 2.8% 1638 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2413 мг 20 мг 6.2% 2.9% 1611 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.06 мг 2500 мг 3.2% 1.5% 3162 г
Кальций, Ca 68.85 мг 1000 мг 6.9% 3.2% 1452 г
Кремний, Si 22.551 мг 30 мг 75.2% 35% 133 г
Магний, Mg 11.63 мг 400 мг 2.9% 1.4% 3439 г
Натрий, Na 19.58 мг 1300 мг 1.5% 0.7% 6639 г
Сера, S 52.52 мг 1000 мг 5.3% 2.5% 1904 г
Фосфор, P 67.2 мг 800 мг 8.4% 3.9% 1190 г
Хлор, Cl 39.8 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 5779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.9 мкг ~
Бор, B 42.1 мкг ~
Ванадий, V 2.05 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 1.2% 3905 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 1.1% 4298 г
Кобальт, Co 1.389 мкг 10 мкг 13.9% 6.5% 720 г
Литий, Li 0.683 мкг ~
Марганец, Mn 0.0494 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4049 г
Медь, Cu 67.05 мкг 1000 мкг 6.7% 3.1% 1491 г
Молибден, Mo 4.835 мкг 70 мкг 6.9% 3.2% 1448 г
Олово, Sn 4.71 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 6.724 мкг 55 мкг 12.2% 5.7% 818 г
Стронций, Sr 8.12 мкг ~
Фтор, F 23.56 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16978 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.1% 4237 г
Цинк, Zn 0.1506 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7968 г
Цирконий, Zr 1.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.294 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.219 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.111 г ~
12:0 Лауриновая 0.142 г ~
14:0 Миристиновая 0.458 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.441 г ~
18:0 Стеариновая 0.44 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.547 г min 16.8 г 15.2% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.167 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.33 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.31 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность торт желат клубн+творог 06,06,20 составляет 214,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 214.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 57.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛАТ КЛУБН+ТВОРОГ 06,06,20

торт желат клубн+творог 06,06,20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,5 %, витамином C - 15,4 %, кремнием - 75,2 %, кобальтом - 13,9 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен торт желат клубн+творог 06,06,20

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: торт желат клубн+творог 06,06,20 калорийность 214,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен торт желат клубн+творог 06,06,20, калории, нутриенты, полезные свойства торт желат клубн+творог 06,06,20
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги