Калорийность Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.3 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1044 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4%	1551 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.1%	2947 г
Углеводы	32.3 г	219 г	14.7%	9.1%	678 г
Углеводы (общие)	9.3 г	~
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	13.6%	455 г
Вода	30.5 г	2273 г	1.3%	0.8%	7452 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Лютеин + Зеаксантин	13.763 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%	7.1%	867 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	2.7%	2338 г
Витамин В4, холин	8.42 мг	500 мг	1.7%	1.1%	5938 г
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%	3.3%	1845 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	4.1%	1527 г
Витамин В9, фолаты	17.091 мкг	400 мкг	4.3%	2.7%	2340 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.568 мг	15 мг	3.8%	2.4%	2641 г
гамма Токоферол	0.422 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.755 мкг	50 мкг	1.5%	0.9%	6623 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.0207 мг	20 мг	10.1%	6.3%	990 г
Ниацин	0.671 мг	~
Бетаин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.29 мг	2500 мг	6.2%	3.8%	1610 г
Кальций, Ca	27.95 мг	1000 мг	2.8%	1.7%	3578 г
Кремний, Si	6.795 мг	30 мг	22.7%	14.1%	442 г
Магний, Mg	46.56 мг	400 мг	11.6%	7.2%	859 г
Натрий, Na	300 мг	1300 мг	23.1%	14.3%	433 г
Сера, S	41.17 мг	1000 мг	4.1%	2.5%	2429 г
Фосфор, P	128.6 мг	800 мг	16.1%	10%	622 г
Хлор, Cl	455.51 мг	2300 мг	19.8%	12.3%	505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	194.9 мкг	~
Бор, B	18.5 мкг	~
Ванадий, V	11.86 мкг	~
Железо, Fe	1.742 мг	18 мг	9.7%	6%	1033 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	13158 г
Кобальт, Co	0.735 мкг	10 мкг	7.4%	4.6%	1361 г
Литий, Li	0.232 мкг	~
Марганец, Mn	0.7501 мг	2 мг	37.5%	23.2%	267 г
Медь, Cu	154.92 мкг	1000 мкг	15.5%	9.6%	645 г
Молибден, Mo	5.753 мкг	70 мкг	8.2%	5.1%	1217 г
Никель, Ni	2.215 мкг	~
Олово, Sn	0.93 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	9.2 мкг	55 мкг	16.7%	10.4%	598 г
Стронций, Sr	18.83 мкг	~
Титан, Ti	8.45 мкг	~
Фтор, F	31.98 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12508 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	0.8%	7463 г
Цинк, Zn	0.7433 мг	12 мг	6.2%	3.8%	1614 г
Цирконий, Zr	1.55 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.502 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.236 г	~
Валин	0.195 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.256 г	~
Лизин	0.14 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.188 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.167 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.173 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.845 г	~
Пролин	0.247 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.116 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.525 г	от 0.9 до 3.7 г	58.3%	36.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%	6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.951 мг	~
Стигмастерол	0.233 мг	~
бета Ситостерол	4.671 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.225 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.152 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.336 г	min 16.8 г	2%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.328 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.915 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.413 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.503 г	~

Энергетическая ценность Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак» составляет 161,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.3 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	32.3 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	30.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ МУЛЬТИЗЕРНОВОЙ КАЙЗЕР БЕЗ ДРОЖЖЕЙ «СМАК»

Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, кремнием - 22,7 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 16,1 %, хлором - 19,8 %, марганцем - 37,5 %, медью - 15,5 %, селеном - 16,7 %

Чем полезен Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак»

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак» калорийность 161,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак», калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб мультизерновой Кайзер без дрожжей «Смак»

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе