Рецепт Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake)

Бисквит Женуаз для Пина Колада (@andychef)	183 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70 г
Кокосовая Паста [Все Хотят Орехов]	90 г
Творог 5% на развес [Устюжна]	500 г
Ацидофилин 2,7% [Вологодский Молочный Комбинат]	200 г
Сахар песок	85 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Яйцо куриное	124 г
Желатин Пищевой [ТД-Холдинг]	10.5 г
Вода	63 г
Ананас Консервированный [Lorado]	375 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Использовать рецепт бисквита или приготовить основу как обычно. В чаше измельчителя прогреть в микроволновке молоко и кокосовую пасту (предварительно перемешать) до мягкости. Далее приготовить массу чизкейка как обычно. Добавить 1мл (1/2 флакона) аромика "Сливочная ваниль", аромик "Ром" и 5 капель аромика "Чизкейк". Форму не смазывать! Выпекать 200° 15 минут, затем 110° 1 час 10 минут. Подержать в выключенной духовке 15 минут, затем приоткрыть дверцу и остужать в течении часа. Остудить до комнатной температуры, затем убрать в холодильник, можно на ночь. Приготовить ананасовое компоте: замочить желатин в ледяной воде. Ананас (225 гр) нарезать кубиками, добавить сок (150гр), довести до кипения, чуть остудить и ввести желатин. Дать остыть до 35 - 40 градусов, вылить на охлажденный чизкейк. Убрать в холодильник для стабилизации.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.1 ккал	1684 ккал	9.7%	5.9%	1032 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	6.6%	938 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	8%	767 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	4.6%	1327 г
Вода	67.8 г	2273 г	3%	1.8%	3353 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.1 мкг	900 мкг	3.7%	2.3%	2719 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.9%	3273 г
Витамин В4, холин	28.38 мг	500 мг	5.7%	3.5%	1762 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1.9%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.6%	11765 г
Витамин В9, фолаты	0.964 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	41494 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	1.5%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин D, кальциферол	0.252 мкг	10 мкг	2.5%	1.5%	3968 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.078 мг	15 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Витамин Н, биотин	2.324 мкг	50 мкг	4.6%	2.8%	2151 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4253 мг	20 мг	2.1%	1.3%	4703 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.7 мг	2500 мг	0.9%	0.6%	11521 г
Кальций, Ca	11.94 мг	1000 мг	1.2%	0.7%	8375 г
Магний, Mg	1.94 мг	400 мг	0.5%	0.3%	20619 г
Натрий, Na	62.04 мг	1300 мг	4.8%	2.9%	2095 г
Сера, S	20.61 мг	1000 мг	2.1%	1.3%	4852 г
Фосфор, P	24.9 мг	800 мг	3.1%	1.9%	3213 г
Хлор, Cl	91.18 мг	2300 мг	4%	2.5%	2522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2 мкг	~
Железо, Fe	0.307 мг	18 мг	1.7%	1%	5863 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	1%	5906 г
Кобальт, Co	1.136 мкг	10 мкг	11.4%	7%	880 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Медь, Cu	9.89 мкг	1000 мкг	1%	0.6%	10111 г
Молибден, Mo	1.043 мкг	70 мкг	1.5%	0.9%	6711 г
Олово, Sn	0.53 мкг	~
Селен, Se	3.424 мкг	55 мкг	6.2%	3.8%	1606 г
Стронций, Sr	0.69 мкг	~
Фтор, F	10.49 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38132 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.6%	9615 г
Цинк, Zn	0.1389 мг	12 мг	1.2%	0.7%	8639 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.003 г	~
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.078 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты	0.004 г	~
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.134 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.193 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.024 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.416 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.764 г	min 16.8 г	4.5%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.602 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.162 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.127 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake) составляет 163,1 кКал.

Порция = 214 гр (349 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.1 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	16.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	67.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК "АНАНАС - КОКОС" ("ПИНА КОЛАДА") (@ART2CAKE)

Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake)

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake), калорийность 163,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк "Ананас - кокос" ("Пина Колада") (@art2cake), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе