Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе грудки | 500 г |
Кокосовое Масло [Aroy-D] | 6 г |
Укроп (Жарка) | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 18.5% | 298 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.6% | 636 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3481 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1% | 5233 г |
бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.329 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 121581 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0363 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 55096 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.18 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 30562 г |
Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18382 г |
Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 23392 г |
Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 123810 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 34783 г |
Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 190083 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10363 г |
Медь, Cu | 3.83 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26110 г |
Молибден, Mo | 0.027 мкг | 70 мкг | 259259 г | ||
Никель, Ni | 0.087 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.0239 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 50209 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в мультиварке составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182 кКал | -% | |
Белки | 25.5 г | -% | |
Жиры | 8.8 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 65.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|