Рецепт Мороженное сливочно-клубничное 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное сливочно-клубничное 2

Клубника 150 г
Банан 150 г
Крем заварной 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное сливочно-клубничное 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.3 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1767 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.1% 3304 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 8.3% 1273 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 5.4% 1973 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.3% 1667 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 3.8% 2810 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.5 мкг 900 мкг 6.2% 6.5% 1622 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 1.3% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2.9% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 5% 2069 г
Витамин В4, холин 41.62 мг 500 мг 8.3% 8.7% 1201 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 8.5% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 8.8% 1190 г
Витамин В9, фолаты 9.171 мкг 400 мкг 2.3% 2.4% 4362 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 7% 1485 г
Витамин C, аскорбиновая 21.77 мг 90 мг 24.2% 25.4% 413 г
Витамин D, кальциферол 0.302 мкг 10 мкг 3% 3.1% 3311 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.404 мг 15 мг 2.7% 2.8% 3713 г
Витамин Н, биотин 5.612 мкг 50 мкг 11.2% 11.8% 891 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.9% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.8288 мг 20 мг 4.1% 4.3% 2413 г
Ниацин 0.324 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.47 мг 2500 мг 8.3% 8.7% 1199 г
Кальций, Ca 57.68 мг 1000 мг 5.8% 6.1% 1734 г
Кремний, Si 53.878 мг 30 мг 179.6% 188.5% 56 г
Магний, Mg 23.31 мг 400 мг 5.8% 6.1% 1716 г
Натрий, Na 33.11 мг 1300 мг 2.5% 2.6% 3926 г
Сера, S 22.94 мг 1000 мг 2.3% 2.4% 4359 г
Фосфор, P 65.6 мг 800 мг 8.2% 8.6% 1220 г
Хлор, Cl 58.54 мг 2300 мг 2.5% 2.6% 3929 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.5 мкг ~
Бор, B 170.5 мкг ~
Ванадий, V 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 4.8% 2156 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 3.3% 3261 г
Кобальт, Co 2.337 мкг 10 мкг 23.4% 24.6% 428 г
Литий, Li 1.929 мкг ~
Марганец, Mn 0.1492 мг 2 мг 7.5% 7.9% 1340 г
Медь, Cu 72.96 мкг 1000 мкг 7.3% 7.7% 1371 г
Молибден, Mo 6.031 мкг 70 мкг 8.6% 9% 1161 г
Никель, Ni 1.224 мкг ~
Олово, Sn 4.43 мкг ~
Рубидий, Rb 24.9 мкг ~
Селен, Se 3.018 мкг 55 мкг 5.5% 5.8% 1822 г
Стронций, Sr 8.82 мкг ~
Фтор, F 12.68 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 31546 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 3.4% 3125 г
Цинк, Zn 0.3162 мг 12 мг 2.6% 2.7% 3795 г
Цирконий, Zr 2.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.167 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.998 г min 16.8 г 5.9% 6.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.4%

Энергетическая ценность Мороженное сливочно-клубничное 2 составляет 95,3 кКал.

  • Порция = 98 гр (93.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ СЛИВОЧНО-КЛУБНИЧНОЕ 2

Мороженное сливочно-клубничное 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,2 %, витамином H - 11,2 %, кремнием - 179,6 %, кобальтом - 23,4 %

Чем полезен Мороженное сливочно-клубничное 2

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное сливочно-клубничное 2, калорийность 95,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное сливочно-клубничное 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы