Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина | 150 г |
Кокосовое молоко | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 17.9% | 2545 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 109500 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 19.3% | 2363 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 26596 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.647 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24287 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2708 мг | 20 мг | 1.4% | 6.4% | 7386 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.53 мг | 2500 мг | 2.9% | 13.3% | 3400 г |
Кальций, Ca | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 25773 г |
Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 11.5% | 4073 г |
Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 39514 г |
Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 6.9% | 6557 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 11% | 4167 г |
Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 26.1% | 1751 г |
Медь, Cu | 32.41 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14.7% | 3085 г |
Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
Фтор, F | 46.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.5% | 8651 г |
Цинк, Zn | 0.0835 мг | 12 мг | 0.7% | 3.2% | 14371 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
Валин | 0.017 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.013 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.176 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.113 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.44 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.882 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с кокосовым молоком составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.8 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|