Рецепт Кофе с заменителем молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с заменителем молока

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 280 г
заменитель молока 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с заменителем молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.4% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.4% 21900 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 38.1% 2331 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 36.3% 2432 г
Витамин В4, холин 2.55 мг 500 мг 0.5% 4.4% 19608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 44.2% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.958 мкг 400 мкг 0.5% 4.4% 20429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.9% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.187 мг 20 мг 0.9% 8% 10695 г
Макроэлементы
Калий, K 47.97 мг 2500 мг 1.9% 16.8% 5212 г
Кальций, Ca 1.96 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 51020 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 6.2% 13605 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 66327 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 85470 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 3.5% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 9.7% 8889 г
Медь, Cu 1.96 мкг 1000 мкг 0.2% 1.8% 51020 г
Фтор, F 88.8 мкг 4000 мкг 2.2% 19.5% 4505 г
Цинк, Zn 0.0196 мг 12 мг 0.2% 1.8% 61224 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 39.161 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с заменителем молока составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с заменителем молока, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с заменителем молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы