Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 250 г |
Тотально шоколадный торт | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 378.5 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 17.3% | 153 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3085 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4492 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 241.4 мкг | 900 мкг | 26.8% | 7.1% | 373 г |
Ретинол | 0.223 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
Витамин В4, холин | 53.27 мг | 500 мг | 10.7% | 2.8% | 939 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 5.699 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7019 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2519 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
Витамин Н, биотин | 4.321 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.3% | 1157 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6346 мг | 20 мг | 3.2% | 0.8% | 3152 г |
Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3399 г |
Кальций, Ca | 64.04 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1562 г |
Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 6969 г |
Натрий, Na | 32.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3439 г |
Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 1.8% | 1434 г |
Хлор, Cl | 61.62 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5248 г |
Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Медь, Cu | 21.03 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
Молибден, Mo | 3.903 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.5% | 1793 г |
Олово, Sn | 8.94 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.718 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
Стронций, Sr | 11.68 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24814 г |
Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
Цинк, Zn | 0.2705 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4436 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
Валин | 0.062 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
Треонин | 0.049 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.056 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
Глицин | 0.034 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Пролин | 0.033 г | ~ | |||
Серин | 0.074 г | ~ | |||
Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 150.91 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.204 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.429 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.5 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.144 г | min 16.8 г | 54.4% | 14.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.556 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое сливки/торт составляет 378,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 378.5 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 36.7 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 50.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|