Калорийность Сыр Халлуми для жарки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Халлуми для жарки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 11.6% 345 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 12.8% 311 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 1.4% 2813 г
Витамины
Витамин А, РЭ 624 мкг 900 мкг 69.3% 27.7% 144 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.451 мг 5 мг 9% 3.6% 1109 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 228.3 мг 90 мг 253.7% 101.5% 39 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 2% 2055 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.084 мг 20 мг 5.4% 2.2% 1845 г
Макроэлементы
Калий, K 417 мг 2500 мг 16.7% 6.7% 600 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 2% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 3% 1333 г
Медь, Cu 0.23 мкг 1000 мкг 434783 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9167 г

Энергетическая ценность Сыр Халлуми для жарки составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ХАЛЛУМИ ДЛЯ ЖАРКИ

Сыр Халлуми для жарки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 69,3 %, витамином C - 253,7 %, калием - 16,7 %

Чем полезен Сыр Халлуми для жарки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр Халлуми для жарки калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Халлуми для жарки, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Халлуми для жарки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги