Рецепт Куриная лапша деревенская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриная лапша деревенская
| Вода | 5000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 390 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 150 г |
| Лапша яичная, сухая | 130 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриная лапша деревенская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.7% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 45.2% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 51% | 1266 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.397 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 3.9% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.367 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 29261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 6.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1985 мг | 20 мг | 1% | 6.5% | 10076 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.11 мг | 2500 мг | 2.4% | 15.5% | 4229 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 14286 г |
| Кремний, Si | 2.629 мг | 30 мг | 8.8% | 56.8% | 1141 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 8.4% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 48148 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.2% | 12392 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 10.3% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 9.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 25386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 5.8% | 11688 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 41.9% | 1538 г |
| Литий, Li | 3.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 11.6% | 5525 г |
| Медь, Cu | 23.36 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 14.8% | 4281 г |
| Молибден, Mo | 2.162 мкг | 70 мкг | 3.1% | 20% | 3238 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 20.6% | 3134 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.2% | 4606 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 5.8% | 11561 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриная лапша деревенская составляет 15,5 кКал.
- Порция = 300 гр (46.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 95.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Креветка гриль
- Злаковые хлопья с тыквой б/г
- Хлопья овсяные
- Фасолевый суп
- Пшеная каша с тыквой
- Котлеты с овсянкой
- Молочная рисовая каша с вишней и изюмом
- Перловая крупа
- Простокваша 3%
- Лепешка Кульча
- Пельмени Ложкаревъ из отборной говядины
- Эль
- Сырники с курагой
- Зелень свежая
- Перловка с луком и окорочком.
- Салат с рукколой
- Теляпия
- Пирог Лакомка с клубничной начинкой (Пекарня "Хлебница")
- Панакота манго
- ОРЕХИ СМЕСЬ
- Салат с кальмар,яйцом и филе
- Гороховый суп с копченостями
- Тушені соєві битки
- Приправа для плова "KAMIS"
- Соєві битки
- Винегрет
- Грибний кубік
- Куриная грудка жареная
- Майонез
- Курица с луком под сыром
- Попкорн домашний
- Котлеты куриные
- Schinka Ham pork chopped
- Яичница с шампиньонами
- Майон соус
- Килька
- Ремесленное тёмное
- Куриные котлеты (копия)
- Овсяное печенье с шоколадом
- шпроты Боцман
- Fazer
- Красное море
- Запеканка овощная с рыбой
- Шурпа 11 сен
- Соус с ветчиной и грибами в сливочном соусе
- Каша полтавская с овощами
- Рагу с куриным филе и овощами
- Горгонзола, piccante
- Круассан со сгущенкой
- Сухарики
- Рыбные котлеты
- Томат с луком
- Макароны 6.09
- Манго сушеное
- Курвядина®
- Жмых из семечек тыквы
- Хлебчики из полбы
- Сыр Чечил
- Ролл Филадельфия классик
- Говядина голяшка®
- Ролл Дракон
- Ролл Филадельфия эби в кунжуте
- Ролл Калифорния сяке в кунжуте
- Ролл Калифорния сяке с икрой
- Фрикадельки мясные в соусе с черри Л.
- Нори дольким
- Шаурма
- окрошка на кефире
- Мороженое Магнат брюнетка
- Крем-суп
- Жмых из семян кунжута
- Бургер
- Мороженое рожок клубничный
- Косичка с фисташко
- ХЛЕБ «ГАМБУРГ»
- Сыр легкий
- Творожный пирог с ягодами к завтраку/ умные сладости
- Choco Vanilla Cookies
- Хлебцы с клетчаткой Lekkie
- Отруби Сибирская клетчатка льняная с черникой
- Мадлен мафин
- Паста с соусом из цветной капусты. Джейми Оливер (К)
- Капустный салат с огурцами
- Кокосово-миндальное печенье
- Борщ
- Aveņu ievārijums LĀČI
- Marie keksi печенье Мария
- Кичри
- Грибы вешенки с молоком без масла тушеные
- Печенье пшенное с курагой
- Курица
- Баклажановая икра
- Зимний салат из огурцов
- Индейка в рукаве 06.09.20
- С помидорами и сыром
- Сабле с Яблоком
- Овощи запечённые
- Бисквит
- Гречневая лапша с овощамм
- хлеб российский новый
Метки: Как приготовить Куриная лапша деревенская, калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная лапша деревенская, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
