Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 13% | 281 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 20.1% | 182 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 9.7% | 375 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 9.1% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 219 мкг | 400 мкг | 54.8% | 20% | 183 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 5.4% | 682 г |
Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 11.8% | 309 г |
Магний, Mg | 748 мг | 400 мг | 187% | 68.2% | 53 г |
Фосфор, P | 1233 мг | 800 мг | 154.1% | 56.2% | 65 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 32.4% | 113 г |
Медь, Cu | 1343 мкг | 1000 мкг | 134.3% | 49% | 74 г |
Цинк, Zn | 7.9 мг | 12 мг | 65.8% | 24% | 152 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шрот из семян тыквы составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 274 кКал | -% | |
Белки | 27 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 19 г | -% | |
Пищевые волокна | 11 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|