Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Иван-чай (кипрей узколистный) ферментированный | 5 г |
Вода | 245 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.3% | 76000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 10% | 36500 г |
Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 146.7% | 2291 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.3% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 16.7% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 6.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.48 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3.3% | 83333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 10% | 34615 г |
Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.8 мг | 2500 мг | 0.3% | 10% | 36765 г |
Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 23.3% | 15129 г |
Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 13.3% | 24691 г |
Натрий, Na | 1.12 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.3% | 116071 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.3% | 102041 г |
Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 13.3% | 24242 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.3% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 3.3% | 75000 г |
Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 40% | 8547 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 3.3% | 169492 г |
Молибден, Mo | 1.577 мкг | 70 мкг | 2.3% | 76.7% | 4439 г |
Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 98 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 83.3% | 4082 г |
Цинк, Zn | 0.023 мг | 12 мг | 0.2% | 6.7% | 52174 г |
Энергетическая ценность Иван-чай ферментированный заваренный составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|