Рецепт Сырный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырный суп с вермишелью
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| макароны Gallina Blanca перья | 100 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.8% | 864 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 3.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 12% | 703 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 46.57 мг | 500 мг | 9.3% | 7.8% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.868 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.1% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.1% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 4.484 мкг | 50 мкг | 9% | 7.6% | 1115 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8069 мг | 20 мг | 14% | 11.8% | 713 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.06 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.4% | 3518 г |
| Кальций, Ca | 92.75 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.8% | 1078 г |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 3.2% | 2637 г |
| Натрий, Na | 172.14 мг | 1300 мг | 13.2% | 11.1% | 755 г |
| Сера, S | 78.49 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.6% | 1274 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 11.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 132.1 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.8% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 4.5% | 1905 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 3.74 мкг | 10 мкг | 37.4% | 31.6% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5831 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 1.276 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.5% | 5486 г |
| Селен, Se | 3.855 мкг | 55 мкг | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Фтор, F | 32.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12255 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.8834 мг | 12 мг | 7.4% | 6.2% | 1358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп с вермишелью составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Сырный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,2 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 37,4 %
Чем полезен Сырный суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез Кальве легкий
- Торт "Творожник"
- масса твороженная "Пискаревская" с изюмом
- Кольцо заварное
- Орех бразильский
- Сыр Landana 1000 (48+ старый сыр)
- салат1
- сырники с бананами
- сырники
- Судак в овощах
- Молочное мороженое "макс" 35гр.
- Морковь по-корейски
- салат
- Курица гриль
- Печеный картофель в фольге
- Фанта лимонная
- белибеевский
- Соус
- ритр спорт
- Рисовая Лапша "Fo-Kho" "Сэн Сой"
- Рисовая лапша с кабачками
- Данон коктейль с клубникой
- Холодный наполнитель. "Мясной"Состав: говядина отварная, морковь свежая, горошек зеленый, яйцо, огурцы маринованные, майонез.
- Whey protein complex 100%
- Whey protein complex 100%
- Печенье овсяное с яблоками, грецким орехом и изюмом
- тюлька в кляре
- сосиски оригинальные
- Ленивые вареники
- чоко-пай
- Суп из красной чечевицы с тыквой
- роллы
- блины с творогом
- минтай тущеный с овощами
- каша овсяная на воде
- ленивые варенники
- кисель
- Хлеб
- Гавайская смесь
- сухие завтраки
- Чаван
- йогурт
- Кофе
- Новый рецепт
- сыр плавленый
- Творожная запеканка
- торт Корабль
- Рафаэлло
- каша на воде
- Баклажанные рулетики
- яица на шубе
- компот
- чурчхела
- филе куриное
- гидролизат исо 100 1 скуп 31 гр
- Аскорбиновая кислота
- рис вареный
- желудки куриные по корейски
- мороженное Твой дом
- минтай жареный
- каша гречневая
- Активил
- пельмени Слуцкие
- молоко сгущеное Глубокское
- Салат - помидоры, огурцы, капуста 16.06
- Хлеб старожитный, нарезанный с ПВ (300 г)
- Сардинелла натуральная с добавлением масла
- толстолобик
- Кефир вечерний
- картофель отварной
- батончик мюсли 37г
- Вафельные трубочки "Вереск"
- активиа натуральная 3,5%
- конфеты с курагой
- мармеладия с натур соком дольки
- соус майонезный
- Батончик Клюква Апельсин
- Куриная тортилья Hesburger (279g)
- апельсин цукаты
- Сыр Фета
- Овощьные галеты "Сицилийские" 38 гр. штука
- хлопья 5зерновые Увелка
- запеканка из рикотты
- каша 5зерновая Увелка
- Коктейль из морепродуктов
- шоколадный торт (сыроедческий)
- сырок творожный Чудо шоколад
- яблоко Семеренко
- активия йогурт злаки
- Солянка
- шоколад Lion
- Вареники ленивые
- пюре из цветной капусты
- фасоль с грибами
- сыр Natura 16%
- Леспефлан
- шоколад Manija
- Вино МУСКАТ (полусухое)
- Котлеты паровые из телятины
- курица вареная
Метки: Как приготовить Сырный суп с вермишелью, калорийность 118,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
