Рецепт Маффины с шоколадом Печём дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маффины с шоколадом Печём дома

Маффины с шоколадом, смесь 250 г
Яйцо куриное 60 г
Молоко 2,5% пастеризованные 100 г
Подсолнечное масло Золотая семечка 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффины с шоколадом Печём дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427.6 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.5% 950 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 8.3% 283 г
Углеводы 54.3 г 219 г 24.8% 5.8% 403 г
Вода 17.4 г 2273 г 0.8% 0.2% 13063 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 1.3% 1768 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 1.5% 1525 г
Витамин В4, холин 49.77 мг 500 мг 10% 2.3% 1005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.331 мг 5 мг 6.6% 1.5% 1511 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 2.629 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 15215 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 1.6% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.386 мкг 10 мкг 3.9% 0.9% 2591 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 0.2% 11450 г
Витамин Н, биотин 4.377 мкг 50 мкг 8.8% 2.1% 1142 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8457 мг 20 мг 4.2% 1% 2365 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.71 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3805 г
Кальций, Ca 43.71 мг 1000 мг 4.4% 1% 2288 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6601 г
Натрий, Na 37.26 мг 1300 мг 2.9% 0.7% 3489 г
Сера, S 38.46 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2600 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 1.7% 1365 г
Хлор, Cl 58.17 мг 2300 мг 2.5% 0.6% 3954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 0.6% 3939 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 0.9% 2500 г
Кобальт, Co 1.943 мкг 10 мкг 19.4% 4.5% 515 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 17.66 мкг 1000 мкг 1.8% 0.4% 5663 г
Молибден, Mo 2.457 мкг 70 мкг 3.5% 0.8% 2849 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 5.834 мкг 55 мкг 10.6% 2.5% 943 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 15.14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26420 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 3968 г
Цинк, Zn 0.3046 мг 12 мг 2.5% 0.6% 3940 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.194 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.303 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 100 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.351 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.151 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.069 г min 16.8 г 6.4% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.701 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.259 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.189 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Маффины с шоколадом Печём дома составляет 427,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 427.6 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 54.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАФФИНЫ С ШОКОЛАДОМ ПЕЧЁМ ДОМА

Маффины с шоколадом Печём дома богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,4 %

Чем полезен Маффины с шоколадом Печём дома

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маффины с шоколадом Печём дома, калорийность 427,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маффины с шоколадом Печём дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты