Рецепт Мой кофе / классика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе / классика

Кофе растворимый, сухой	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе / классика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.4 ккал	1684 ккал			421000 г
Вода	99.4 г	2273 г	4.4%	1100%	2287 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	50%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0795 мг	20 мг	0.4%	100%	25157 г
Ниацин	0.079 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	6.02 мг	1000 мг	0.6%	150%	16611 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	75%	37383 г
Натрий, Na	129.08 мг	1300 мг	9.9%	2475%	1007 г
Сера, S	1.59 мг	1000 мг	0.2%	50%	62893 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	25%	72727 г
Хлор, Cl	199.04 мг	2300 мг	8.7%	2175%	1156 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	50%	58065 г
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	125%	20000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	25%	83333 г
Медь, Cu	1.49 мкг	1000 мкг	0.1%	25%	67114 г
Молибден, Mo	1.954 мкг	70 мкг	2.8%	700%	3582 г
Фтор, F	99.34 мкг	4000 мкг	2.5%	625%	4027 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность Мой кофе / классика составляет 0,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.4 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мой кофе / классика, калорийность 0,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе / классика, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе