Рецепт Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	340 г
Вода водопроводная питьевая	553 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Бекон, канадский	360 г
Сосиски, русские	470 г
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	320 г
Сельдерей (Тушение)	240 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	730 г
Подсолнечное масло	0 г
Кукурузное масло	70 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	35 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка)	22 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.9 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1381 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	6.7%	1226 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	9.5%	862 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	3.5%	2330 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.9%	1667 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.6%	3109 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.6 мкг	900 мкг	9.8%	8%	1016 г
альфа Каротин	0.292 мкг	~
бета Каротин	0.534 мг	5 мг	10.7%	8.8%	936 г
бета Криптоксантин	0.344 мкг	~
Ликопин	0.034 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.115 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%	7%	1172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	3%	2813 г
Витамин В4, холин	20 мг	500 мг	4%	3.3%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%	4.4%	1852 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	3.4%	2410 г
Витамин В9, фолаты	4.665 мкг	400 мкг	1.2%	1%	8574 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	1.2%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	4.64 мг	90 мг	5.2%	4.3%	1940 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.022 мкг	~
Витамин D3, холекальциферол	0.012 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.937 мг	15 мг	6.2%	5.1%	1601 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	0.566 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	8834 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	3.1%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.3293 мг	20 мг	11.6%	9.5%	859 г
Ниацин	0.658 мг	~
Бетаин	0.434 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244.4 мг	2500 мг	9.8%	8%	1023 г
Кальций, Ca	20.76 мг	1000 мг	2.1%	1.7%	4817 г
Кремний, Si	1.738 мг	30 мг	5.8%	4.8%	1726 г
Магний, Mg	17.71 мг	400 мг	4.4%	3.6%	2259 г
Натрий, Na	416.72 мг	1300 мг	32.1%	26.3%	312 г
Сера, S	95.93 мг	1000 мг	9.6%	7.9%	1042 г
Фосфор, P	81.9 мг	800 мг	10.2%	8.4%	977 г
Хлор, Cl	222.42 мг	2300 мг	9.7%	8%	1034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.4 мкг	~
Бор, B	31.6 мкг	~
Ванадий, V	1.95 мкг	~
Железо, Fe	0.947 мг	18 мг	5.3%	4.3%	1901 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	19737 г
Кобальт, Co	1.714 мкг	10 мкг	17.1%	14%	583 г
Литий, Li	7.163 мкг	~
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%	4.3%	1905 г
Медь, Cu	145.17 мкг	1000 мкг	14.5%	11.9%	689 г
Молибден, Mo	3.108 мкг	70 мкг	4.4%	3.6%	2252 г
Никель, Ni	4.162 мкг	~
Рубидий, Rb	46.5 мкг	~
Селен, Se	5.307 мкг	55 мкг	9.6%	7.9%	1036 г
Стронций, Sr	5.1 мкг	~
Фтор, F	19.26 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20768 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	3%	2717 г
Цинк, Zn	0.3845 мг	12 мг	3.2%	2.6%	3121 г
Цирконий, Zr	1.08 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.402 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.205 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.182 г	~
Лейцин	0.32 г	~
Лизин	0.269 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.161 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.176 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты	0.203 г	~
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.325 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.898 г	~
Пролин	0.228 г	~
Серин	0.177 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.157 мг	~
бета Ситостерол	13.655 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.359 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.727 г	min 16.8 г	4.3%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.715 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.123 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.272 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	9.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.474 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем составляет 121,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.9 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	9.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	73.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОСИСКАМИ, БЕКОНОМ, ГРИБАМИ, ПОМИДОРАМИ И СЕЛЬДЕРЕЕМ

Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,6 %, кобальтом - 17,1 %, медью - 14,5 %

Чем полезен Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем, калорийность 121,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосисками, беконом, грибами, помидорами и сельдереем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-19

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе