Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон куриный 1136 г
Вода 285 г
Картофель (Варка без слива) 285 г
Морковь (Варка без слива) 55 г
Лук репчатый (Варка без слива) 59 г
Мексиканская смесь 60 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 30 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая 45 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.8% 3304 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6.8% 3318 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.9% 2857 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.8% 2565 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.1 мкг 900 мкг 8.1% 18.3% 1231 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 18.676 мкг ~
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 21.4% 1053 г
бета Криптоксантин 3.102 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.945 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 7.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 8.8% 2571 г
Витамин В4, холин 8.01 мг 500 мг 1.6% 3.6% 6242 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 3.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 10.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 8.99 мкг 400 мкг 2.2% 5% 4449 г
Витамин C, аскорбиновая 3.95 мг 90 мг 4.4% 9.9% 2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.6% 15000 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.026 мг ~
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 78125 г
Витамин К, филлохинон 26.6 мкг 120 мкг 22.2% 50.1% 451 г
Витамин РР, НЭ 1.4603 мг 20 мг 7.3% 16.5% 1370 г
Ниацин 0.202 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.84 мг 2500 мг 7.4% 16.7% 1360 г
Кальций, Ca 11.16 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 8961 г
Кремний, Si 5.172 мг 30 мг 17.2% 38.8% 580 г
Магний, Mg 11.96 мг 400 мг 3% 6.8% 3344 г
Натрий, Na 147.47 мг 1300 мг 11.3% 25.5% 882 г
Сера, S 26.48 мг 1000 мг 2.6% 5.9% 3776 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 10.8% 2100 г
Хлор, Cl 106.27 мг 2300 мг 4.6% 10.4% 2164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.5 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 15.24 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 5.4% 4119 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 19737 г
Кобальт, Co 1.005 мкг 10 мкг 10.1% 22.8% 995 г
Литий, Li 7.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.1011 мг 2 мг 5.1% 11.5% 1978 г
Медь, Cu 73.7 мкг 1000 мкг 7.4% 16.7% 1357 г
Молибден, Mo 1.542 мкг 70 мкг 2.2% 5% 4540 г
Никель, Ni 0.754 мкг ~
Рубидий, Rb 54 мкг ~
Селен, Se 3.182 мкг 55 мкг 5.8% 13.1% 1728 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 22.56 мкг 4000 мкг 0.6% 1.4% 17730 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 4.7% 4673 г
Цинк, Zn 0.2708 мг 12 мг 2.3% 5.2% 4431 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.21 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.169 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.376 г min 16.8 г 2.2% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.318 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.162 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,2 %, кремнием - 17,2 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы