Рецепт Суп из Лимо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из Лимо

Лимо Рагу с овощами заморозка 380 г
Подсолнечное масло 0 г
Бульон грибной 900 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из Лимо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.2% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.8% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 6.3% 10950 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 24.6% 2857 г
Вода 25.6 г 2273 г 1.1% 7.7% 8879 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.3 мкг 900 мкг 6.3% 44.4% 1599 г
альфа Каротин 0.739 мкг ~
бета Каротин 0.366 мг 5 мг 7.3% 51.4% 1366 г
бета Криптоксантин 0.03 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 41.489 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 10.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 10.6% 6667 г
Витамин В4, холин 5.74 мг 500 мг 1.1% 7.7% 8711 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 24.6% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 14.1% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.182 мкг 400 мкг 1% 7% 9565 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.07 мг 90 мг 4.5% 31.7% 2211 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 7.7% 9317 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.294 мкг 50 мкг 0.6% 4.2% 17007 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 29.6% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.4865 мг 20 мг 2.4% 16.9% 4111 г
Ниацин 0.302 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.49 мг 2500 мг 3.6% 25.4% 2794 г
Кальций, Ca 8.22 мг 1000 мг 0.8% 5.6% 12165 г
Кремний, Si 5.257 мг 30 мг 17.5% 123.2% 571 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 10.6% 6757 г
Натрий, Na 153.54 мг 1300 мг 11.8% 83.1% 847 г
Сера, S 10.09 мг 1000 мг 1% 7% 9911 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 15.5% 4469 г
Хлор, Cl 241.45 мг 2300 мг 10.5% 73.9% 953 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.1 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 7.41 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 9.2% 7563 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 4.2% 16304 г
Кобальт, Co 0.856 мкг 10 мкг 8.6% 60.6% 1168 г
Литий, Li 3.97 мкг ~
Марганец, Mn 0.0454 мг 2 мг 2.3% 16.2% 4405 г
Медь, Cu 36.93 мкг 1000 мкг 3.7% 26.1% 2708 г
Молибден, Mo 2.107 мкг 70 мкг 3% 21.1% 3322 г
Никель, Ni 2.688 мкг ~
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 0.484 мкг 55 мкг 0.9% 6.3% 11364 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Титан, Ti 0.38 мкг ~
Фтор, F 4.29 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 93240 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 8.5% 8333 г
Цинк, Zn 0.1358 мг 12 мг 1.1% 7.7% 8837 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.878 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.148 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Суп из Лимо составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 25.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ЛИМО

Суп из Лимо богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,5 %

Чем полезен Суп из Лимо

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из Лимо, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из Лимо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги