Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 527 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.3% | 835 г |
Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 12.3% | 154 г |
Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 3.6% | 523 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.8% | 500 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 3.2% | 586 г |
Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 4.5% | 423 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 3.7% | 508 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 3.4% | 559 г |
Витамин В9, фолаты | 118.8 мкг | 400 мкг | 29.7% | 5.6% | 337 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.072 мкг | 3 мкг | 35.7% | 6.8% | 280 г |
Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.4% | 1389 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.555 мг | 15 мг | 57% | 10.8% | 175 г |
Витамин РР, НЭ | 5.89 мг | 20 мг | 29.5% | 5.6% | 340 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 391.76 мг | 2500 мг | 15.7% | 3% | 638 г |
Кальций, Ca | 108.9 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.1% | 918 г |
Магний, Mg | 194.33 мг | 400 мг | 48.6% | 9.2% | 206 г |
Натрий, Na | 178.9 мг | 1300 мг | 13.8% | 2.6% | 727 г |
Сера, S | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7463 г |
Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 4.1% | 467 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.236 мг | 18 мг | 34.6% | 6.6% | 289 г |
Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Медь, Cu | 6.2 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
Селен, Se | 1.02 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5392 г |
Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Энергетическая ценность Батончик орехи+ягоды АВК составляет 527 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 527 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 36.4 г | -% | |
Углеводы | 41.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|