Рецепт Синнабон новогодний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон новогодний

Молоко обезжиренное, пастеризованное	27.5 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	0.7 г
Пшеничная мука, высшего сорта	43.3 г
Сахар песок	4.7 г
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный	4 г
Яйцо куриное	7 г
Соль поваренная пищевая	0.4 г
Подсолнечное масло	3.5 г
Корица, молотая	0.8 г
Какао-порошок	1.6 г
Сахар песок	4.8 г
Клюква сушеная, подслащенная	5 г
Изюм, золотистый, без косточек	5 г
Сахар песок	14.2 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	0.2 г
Сметана 20% жирности	9 г
Вода водопроводная питьевая	4.5 г
Сахар песок	2.7 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Шоколад сладкий	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон новогодний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	521 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.5%	1246 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	4.5%	683 г
Углеводы	56.4 г	219 г	25.8%	8%	388 г
Углеводы (общие)	7.3 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3.9%	800 г
Вода	23.8 г	2273 г	1%	0.3%	9550 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.7 мкг	900 мкг	6.1%	1.9%	1645 г
Ретинол	0.051 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
бета Криптоксантин	0.86 мкг	~
Ликопин	0.1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	1.7%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.7%	1800 г
Витамин В4, холин	43.49 мг	500 мг	8.7%	2.7%	1150 г
Витамин В5, пантотеновая	0.341 мг	5 мг	6.8%	2.1%	1466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.7%	1835 г
Витамин В9, фолаты	15.902 мкг	400 мкг	4%	1.2%	2515 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	1.6%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	0.2%	18367 г
Витамин D, кальциферол	0.136 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	7353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.326 мг	15 мг	15.5%	4.8%	645 г
гамма Токоферол	0.077 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	3.108 мкг	50 мкг	6.2%	1.9%	1609 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	0.8%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.8142 мг	20 мг	9.1%	2.8%	1102 г
Ниацин	0.572 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.02 мг	2500 мг	6.4%	2%	1572 г
Кальций, Ca	65.25 мг	1000 мг	6.5%	2%	1533 г
Кремний, Si	1.443 мг	30 мг	4.8%	1.5%	2079 г
Магний, Mg	20.01 мг	400 мг	5%	1.5%	1999 г
Натрий, Na	819 мг	1300 мг	63%	19.5%	159 г
Сера, S	50.65 мг	1000 мг	5.1%	1.6%	1974 г
Фосфор, P	87.8 мг	800 мг	11%	3.4%	911 г
Хлор, Cl	1241.13 мг	2300 мг	54%	16.7%	185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	394.1 мкг	~
Бор, B	13.4 мкг	~
Ванадий, V	32.48 мкг	~
Железо, Fe	1.223 мг	18 мг	6.8%	2.1%	1472 г
Йод, I	4.47 мкг	150 мкг	3%	0.9%	3356 г
Кобальт, Co	1.666 мкг	10 мкг	16.7%	5.2%	600 г
Марганец, Mn	0.4341 мг	2 мг	21.7%	6.7%	461 г
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%	4%	781 г
Молибден, Mo	9.375 мкг	70 мкг	13.4%	4.1%	747 г
Никель, Ni	0.794 мкг	~
Олово, Sn	5.83 мкг	~
Селен, Se	4.538 мкг	55 мкг	8.3%	2.6%	1212 г
Стронций, Sr	5.17 мкг	~
Титан, Ti	3.97 мкг	~
Фтор, F	22.98 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17406 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	1%	3049 г
Цинк, Zn	0.5748 мг	12 мг	4.8%	1.5%	2088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.66 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.079 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.115 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	15.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.09 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.173 мг	~
бета Ситостерол	5.833 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.024 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.307 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.152 г	min 16.8 г	12.8%	4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.62 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.424 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%	6.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.175 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Синнабон новогодний составляет 323 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	323 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	56.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	23.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН НОВОГОДНИЙ

Синнабон новогодний богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, фосфором - 11 %, хлором - 54 %, кобальтом - 16,7 %, марганцем - 21,7 %, медью - 12,8 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Синнабон новогодний

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабон новогодний, калорийность 323 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон новогодний, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Каша тыквеная с полентой

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе