Рецепт Тыквенный пирог Хеллоуин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный пирог Хеллоуин

Пшеничная мука, высшего сорта	225 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	145 г
Пюре Тыквенное [Расти Большой]	300 г
Сгущённое Молоко [Рогачевский МКК]	270 г
Яйцо куриное	3 С1
Сахар песок	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный пирог Хеллоуин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.8%	1267 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	9.1%	392 г
Углеводы	31.6 г	219 г	14.4%	5.1%	693 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	47.1 г	2273 г	2.1%	0.8%	4826 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106 мкг	900 мкг	11.8%	4.2%	849 г
Ретинол	0.098 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
бета Криптоксантин	1.205 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	67.366 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.6%	2195 г
Витамин В4, холин	52.23 мг	500 мг	10.4%	3.7%	957 г
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%	1.9%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	11.739 мкг	400 мкг	2.9%	1%	3407 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	1.4%	2521 г
Витамин D, кальциферол	0.462 мкг	10 мкг	4.6%	1.6%	2165 г
Витамин D3, холекальциферол	0.268 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.571 мг	15 мг	3.8%	1.4%	2627 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.067 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.402 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12438 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6386 мг	20 мг	3.2%	1.1%	3132 г
Ниацин	0.241 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.01 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5554 г
Кальций, Ca	12.75 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7843 г
Кремний, Si	0.804 мг	30 мг	2.7%	1%	3731 г
Магний, Mg	4.82 мг	400 мг	1.2%	0.4%	8299 г
Натрий, Na	20.55 мг	1300 мг	1.6%	0.6%	6326 г
Сера, S	31.53 мг	1000 мг	3.2%	1.1%	3172 г
Фосфор, P	46.3 мг	800 мг	5.8%	2.1%	1728 г
Хлор, Cl	4.02 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	57214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	210.9 мкг	~
Бор, B	7.4 мкг	~
Ванадий, V	18.08 мкг	~
Железо, Fe	0.509 мг	18 мг	2.8%	1%	3536 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Кобальт, Co	0.321 мкг	10 мкг	3.2%	1.1%	3115 г
Марганец, Mn	0.1185 мг	2 мг	5.9%	2.1%	1688 г
Медь, Cu	30.06 мкг	1000 мкг	3%	1.1%	3327 г
Молибден, Mo	2.511 мкг	70 мкг	3.6%	1.3%	2788 г
Никель, Ni	0.442 мкг	~
Олово, Sn	1.04 мкг	~
Селен, Se	5.446 мкг	55 мкг	9.9%	3.5%	1010 г
Титан, Ti	2.21 мкг	~
Фтор, F	4.93 мкг	4000 мкг	0.1%		81136 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	11364 г
Цинк, Zn	0.3263 мг	12 мг	2.7%	1%	3678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.641 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.236 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.485 г	~
6:0 Капроновая	0.107 г	~
8:0 Каприловая	0.094 г	~
10:0 Каприновая	0.245 г	~
12:0 Лауриновая	0.313 г	~
14:0 Миристиновая	1.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.485 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.082 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.958 г	min 16.8 г	23.6%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.11 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.397 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.4 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.454 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.317 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.205 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный пирог Хеллоуин составляет 280 кКал.

Порция = 100 гр (280 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	280 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	14.3 г	-%
	Углеводы	31.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ ХЕЛЛОУИН

Тыквенный пирог Хеллоуин богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %

Чем полезен Тыквенный пирог Хеллоуин

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный пирог Хеллоуин, калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный пирог Хеллоуин, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна

2024-05-01

Калорийность: 1461 кКал

Витамины и минералы: 90%

Светлана

2024-05-02

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Топинг для сырников Илюши

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе