Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вырезка Свиная [Ашан] | 550 г |
Мясо промыть, просушить. На 550 гр.: добавить 40гр.соевого соуса, 11 гр.приправы для шашлыкс, зерна горчицы, сухой чеснок, копчен.паприку и сухой имбирь, оставить мариновать 1-3 часа. Завернуть в фольгу. 180 гр. 40 минут.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 17.1% | 345 г |
Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.1% | 651 г |
Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3275 г |
Энергетическая ценность Свиная вырезка составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 168.7 кКал | -% | |
Белки | 22 г | -% | |
Жиры | 8.6 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|