Рецепт ПП творожные конфеты из банана и фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП творожные конфеты из банана и фиников
| Творог 9% жирности | 115 г |
| Банан | 135 г |
| Финики | 40 г |
| Тёмный шоколад "Персонель" | 30 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП творожные конфеты из банана и фиников".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5% | 792 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.5% | 378 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6% | 667 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3896 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 17.81 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.731 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.9% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6564 мг | 20 мг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.44 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Кремний, Si | 43.69 мг | 30 мг | 145.6% | 58.1% | 69 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4981 г |
| Сера, S | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1737 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 4% | 996 г |
| Хлор, Cl | 62.43 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3758 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.5% | 2710 г |
| Литий, Li | 1.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Медь, Cu | 69.95 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.349 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2090 г |
| Никель, Ni | 3.949 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.5 мкг | 55 мкг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Стронций, Sr | 13.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36298 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.1978 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6067 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность ПП творожные конфеты из банана и фиников составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 14.8 г | -% | |
| Углеводы | 20.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 50.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ТВОРОЖНЫЕ КОНФЕТЫ ИЗ БАНАНА И ФИНИКОВ
ПП творожные конфеты из банана и фиников богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 145,6 %, селеном - 17,3 %, хромом - 13,4 %
Чем полезен ПП творожные конфеты из банана и фиников
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Магний + Витамины группы В
- Оладьи из йогурта
- Каша пшённая быстрая
- Хачапури по аджарски
- Сарделька обыкновенная
- Борш
- Соус терияки
- Котлеты
- Рулет из печени
- Картофель запечённый
- Салат Бешеная селедка
- Figurka Mikołaja z czekolady gorzkiej, udekorowana białą czekoladą - FAVORINA
- Завтрак
- Злаковый батончик персик абрикос FITNESS (23,5 гр)
- Лепешка
- Соевый соус классический
- Овощи по-деревенски
- Салат зимний
- Творог 9%
- Суп 15.12.2020
- Витамин Б Нейробион
- Десерт- мороженое
- Кабачок с яйцом
- Сырник пп
- Хлеб купеческий
- Кекс веган
- Запеканка с йогуртом
- Пастила
- Суп куриный с кабачком
- Десерт заварной
- Борщ 15.12
- Белок яйца СО
- Приправа для плова
- Белок яйца С1
- Collagen (коллаген) Wildberries
- Чизкейк
- Капуста квашеная со свеклой и морковью
- Schwarzbrotknödel
- Гороховый
- Чизкейк Арахисовый кранч
- Рис
- Алфавит классик синяя табл.
- Гороховый с ребрами
- Тушеноска
- Кленовый пекан
- Конфеты Труфалье Лаконд
- Плов с курицей
- Belvita Soft Bakes
- Овсяноблин
- Курица в сметане
- Треска отварная
- Чиа 50
- Тефтели из индейки
- Плов из булгура
- Каша гречневая с грибным соусом; 15.12.20
- Печенье с корицей
- Ветчина с кур
- ккал
- Кальмар варёный
- хлебцы хрустящие Молодцы цельнозерновые Фитнеслайн (21 шт)
- Фарш говядина-курица
- сырок глазированный суфле 5%
- Фарш говядина-курица жареный
- Фарш домашний охлажденный
- Шоколад авторский
- Блины фаршированные мясом
- Блины с вареньем
- Гречка с фаршем
- Пицца с колбасой
- Сырный суп М
- хлебцы Молодцы бородинские многозерновые (26 шт)
- Kit Kat DUO
- Рагу овощное из кабачков
- Котлеты из пангасиуса
- Плов
- Морковно куриный паштет от марты
- Десерт чизкейк с сыром
- Салат из соленых груздей
- Сырники из творога 9%
- Салат с брокколи
- суп гороховый
- Икра из баклажанов
- Фасоль красная
- Ризотто с грибами
- Сыр Король сыров с ароматом топленого молока
- Салат из пекинской капусты с шампиньонами
- Колбаска из куриного филе
- Котлеты из скумбрии
- казеин
- Каша булгур 14.12.2020
- Протеиновое печенье
- Овощи запеченые с сыром
- Суп с телятиной
- Салат огурец/томат масло
- Сырок творожный глазированный в шоколаде
- Сырники с цельнозерновой мукой
- Птичье молоко
- Магній судоми
- Хлеб бородинский
- Овсяноблин геркулес + отруби
Метки: Как приготовить ПП творожные конфеты из банана и фиников, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП творожные конфеты из банана и фиников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
