Рецепт Конфеты с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с черносливом

Чернослив (слива сушеная) 80 г
Кунжут 20 г
Грецкий орех 29 г
Вода, бутилированная, в общем 40 г
Финики 67 г
Печенье Юбилейное с Овсяными Хлопьями [Большевик] 78 г
Какао-порошок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336.5 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 500 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.6% 1152 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 7.3% 406 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 6.2% 478 г
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 8.6% 345 г
Вода 25.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 8949 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 25714 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.131 мг 1.5 мг 8.7% 2.6% 1145 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Витамин В4, холин 8.78 мг 500 мг 1.8% 0.5% 5695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.444 мг 5 мг 8.9% 2.6% 1126 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 2.4% 1227 г
Витамин В9, фолаты 19.439 мкг 400 мкг 4.9% 1.5% 2058 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 0.4% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.883 мг 15 мг 5.9% 1.8% 1699 г
Витамин Н, биотин 2.849 мкг 50 мкг 5.7% 1.7% 1755 г
Витамин К, филлохинон 15.3 мкг 120 мкг 12.8% 3.8% 784 г
Витамин РР, НЭ 2.1942 мг 20 мг 11% 3.3% 911 г
Ниацин 0.956 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 422.93 мг 2500 мг 16.9% 5% 591 г
Кальций, Ca 137.22 мг 1000 мг 13.7% 4.1% 729 г
Кремний, Si 56.124 мг 30 мг 187.1% 55.6% 53 г
Магний, Mg 100.89 мг 400 мг 25.2% 7.5% 396 г
Натрий, Na 14.97 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8684 г
Сера, S 29.32 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3411 г
Фосфор, P 132.9 мг 800 мг 16.6% 4.9% 602 г
Хлор, Cl 8.09 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.6 мкг ~
Бор, B 44.5 мкг ~
Ванадий, V 9.05 мкг ~
Железо, Fe 3.13 мг 18 мг 17.4% 5.2% 575 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 1.78 мкг 10 мкг 17.8% 5.3% 562 г
Литий, Li 6.168 мкг ~
Марганец, Mn 0.5788 мг 2 мг 28.9% 8.6% 346 г
Медь, Cu 441.11 мкг 1000 мкг 44.1% 13.1% 227 г
Молибден, Mo 6.28 мкг 70 мкг 9% 2.7% 1115 г
Никель, Ni 48.613 мкг ~
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Селен, Se 3.217 мкг 55 мкг 5.8% 1.7% 1710 г
Стронций, Sr 17.69 мкг ~
Титан, Ti 1.16 мкг ~
Фтор, F 73.81 мкг 4000 мкг 1.8% 0.5% 5419 г
Хром, Cr 15.21 мкг 50 мкг 30.4% 9% 329 г
Цинк, Zn 1.3206 мг 12 мг 11% 3.3% 909 г
Цирконий, Zr 4.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.837 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.327 г ~
Аргинин* 0.318 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты 0.786 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.209 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 19.8%
Омега-6 жирные кислоты 4.2 г от 4.7 до 16.8 г 89.4% 26.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.805 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.645 г ~
18:0 Стеариновая 0.249 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.489 г min 16.8 г 14.8% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.155 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.097 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.212 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.767 г от 11.2 до 20.6 г 42.6% 12.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.628 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с черносливом составляет 336,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 336.5 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 25.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ

Конфеты с черносливом богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,8 %, витамином PP - 11 %, калием - 16,9 %, кальцием - 13,7 %, кремнием - 187,1 %, магнием - 25,2 %, фосфором - 16,6 %, железом - 17,4 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 28,9 %, медью - 44,1 %, хромом - 30,4 %, цинком - 11 %

Чем полезен Конфеты с черносливом

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с черносливом, калорийность 336,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы