Рецепт Черный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черный чай

Чай черный байховый 2 г
Вода, водопроводная, улучшенная 300 г
Сахар песок 3 г
Черный чай 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.9% 18250 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 76.8% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 7.1% 25714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.8% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.0741 мг 20 мг 0.4% 7.1% 26991 г
Макроэлементы
Калий, K 16.27 мг 2500 мг 0.7% 12.5% 15366 г
Кальций, Ca 6.22 мг 1000 мг 0.6% 10.7% 16077 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 17.9% 10363 г
Натрий, Na 5.46 мг 1300 мг 0.4% 7.1% 23810 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 12.5% 14815 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 53.6% 3333 г
Медь, Cu 15.71 мкг 1000 мкг 1.6% 28.6% 6365 г
Фтор, F 25.33 мкг 4000 мкг 0.6% 10.7% 15792 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 1.8% 122449 г

Энергетическая ценность Черный чай составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Черный чай, калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы