Рецепт Кетосуп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетосуп

Шампиньоны 50 г
Цветная капуста 100 г
Лук репчатый 30 г
Морковь 16 г
Вода 1500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетосуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.3% 25333 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 14.6% 5600 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.6% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.2% 6667 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 35% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.5 мкг 900 мкг 2.9% 23.6% 3396 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 19.5% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 9.8% 8571 г
Витамин В4, холин 3.69 мг 500 мг 0.7% 5.7% 13550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 19.5% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.456 мкг 400 мкг 0.6% 4.9% 16287 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 40.7% 2000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1.6% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.575 мкг 50 мкг 1.2% 9.8% 8696 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 7.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.2428 мг 20 мг 1.2% 9.8% 8237 г
Ниацин 0.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.78 мг 2500 мг 1.3% 10.6% 7627 г
Кальций, Ca 6.5 мг 1000 мг 0.7% 5.7% 15385 г
Кремний, Si 1.69 мг 30 мг 5.6% 45.5% 1775 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 5.7% 13793 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 68783 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 3.3% 25189 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 8.1% 9877 г
Хлор, Cl 2.98 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 77181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.4 мкг ~
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 0.98 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 4.9% 15789 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 4.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 43.9% 1842 г
Литий, Li 0.079 мкг ~
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 8.1% 9756 г
Медь, Cu 19.8 мкг 1000 мкг 2% 16.3% 5051 г
Молибден, Mo 2.139 мкг 70 мкг 3.1% 25.2% 3273 г
Никель, Ni 0.624 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 0.814 мкг 55 мкг 1.5% 12.2% 6757 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Титан, Ti 1.68 мкг ~
Фтор, F 88.97 мкг 4000 мкг 2.2% 17.9% 4496 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 8.1% 9804 г
Цинк, Zn 0.0442 мг 12 мг 0.4% 3.3% 27149 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.21 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.117 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.092 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.316 г min 16.8 г 1.9% 15.4%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.266 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кетосуп составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетосуп, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетосуп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги