Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| курица | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Яичная Вермишелька [Pasta La Bella] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2444 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 37.5% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 42.1% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 4.6% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.697 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 23571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 6.5% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.599 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.6% | 8347 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9374 мг | 20 мг | 4.7% | 18% | 2134 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.17 мг | 2500 мг | 4% | 15.3% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10881 г |
| Кремний, Si | 4.443 мг | 30 мг | 14.8% | 56.7% | 675 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 6.9% | 5548 г |
| Натрий, Na | 35.23 мг | 1300 мг | 2.7% | 10.3% | 3690 г |
| Сера, S | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5568 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 10.7% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 16.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 6.5% | 6040 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 60.9% | 630 г |
| Литий, Li | 5.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 7.7% | 5025 г |
| Медь, Cu | 30.3 мкг | 1000 мкг | 3% | 11.5% | 3300 г |
| Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.6% | 3053 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4806 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2199 мг | 12 мг | 1.8% | 6.9% | 5457 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11 %, кремнием - 14,8 %, кобальтом - 15,9 %
Чем полезен Суп с вермишелью
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Milk chocolate 33% no added sugar
- Zinc picolinate 22mg
- Блины МОИ
- Шампиньоны жареные
- Мультикаша
- Панкейки из йогурта
- Салат из Кальмаров с Яйцом и Огурцами
- Рис по- сингапурски
- Яйца С0 Чепфа
- Рулет куриный
- Хлеб "живая рожь"
- Кофе натуральный с молоком
- Казе колбаса
- Торт от Палыча Мирабель
- Паштет селедочный
- Колбаса докторская премиум
- Овсяная запеканка
- Колбаса докторская премиум
- Цветная капуста в духовке
- Кашка манная
- Капуста тушеная кето
- Blueberry Yoghurt
- Ленивая пахлава
- Каша пшенная молочная с сахаром и маслом
- Овощное пюре
- Творожно-йогуртовый probiotic с черникой, спельтой, овсом и чиа АКТИВИ
- Омлет с Кабачком МОЙ
- Пицца с колбасой
- Яичный блин с авокадо
- Творожная запеканка
- Курица в сливках
- Омлет на молоке
- "California Gold Nutrition Omega-3".
- Биойогурт байкальский без сахара
- чечевица арабская
- Куриное филе заеченое в духовке
- Салат с морской капустой
- Морская капуста
- картофель варёный в мундире
- Творожная запеканка без муки
- Спагетти с луком и шпикачками
- Чечевичные котлетки
- Салат 1201
- Печенье песочное
- Йогурт домашний термостатный на йогурте Слобода 2,5%
- Ряженка, 3.2%
- Винегрет
- Вафли сырные
- Активія питна
- Кето тушеная капуста 14.01
- маслины
- Kaimiška tamsi duona
- Слойка Свердловская
- Активія питна без цукру
- гематоген
- Филе в духовке
- Матбуха
- Салат крабовых палочек
- Овсяноблин без начинки
- Антарктик криль с базиликом
- Сырные сырники
- Ежовик гребенчатый
- Котлеты из индейки с зеленью
- Батончик протеиновый
- Рагу овощное
- Рулет из лаваша с творогом и курагой
- Баклажаны с черемшой
- Рисовый блин
- Mirinda
- Чипсы картофельные
- Суп с булгуром и чечевицой и маслинами
- Сыр с плесенью Президент 125 гр
- Индейка жареная с болгарским перцем
- Салат с морской капустой
- Соус СЫРНЫЙ MAESTRO GUSTEN
- Аджика с баклажаном
- Суп с фрикадельками и рисом
- Баклава
- Омлет с грудинкой и помидорами
- Салат 13.01
- Вафли творожные
- Макароны с говядиной
- Сырники
- Смесь для сырников
- Суп Гороховый с Копчёностями
- Омлет
- Конфеты Даёжъ! криспи
- Калитки с картофелем
- Овсяноблин
- Бендерики(блины) с курицей
- Тефтели
- Калитки с малиной
- Сметанная лепешка
- Макароны белые ракушка
- Овощи вареные: морковь, цв. капуста, брокколи
- Сосиски
- Основа для кокосового чизкейка
- Кето раффаэло
- Оладьи с сахзамом
- Вареники ленивые мои
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
