Рецепт Гречневые макароны 6.01.2021. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гречневые макароны 6.01.2021

Макаронные изделия здорового питания гречневые 122 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречневые макароны 6.01.2021".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.2 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2049 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.4% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 10.5% 1165 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 4.1% 2899 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 12.68 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7886 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 0.7% 18018 г
Натрий, Na 388.9 мг 1300 мг 29.9% 36.4% 334 г
Сера, S 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 599.7 мг 2300 мг 26.1% 31.8% 384 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.2% 58065 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 1.8% 6667 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35088 г
Медь, Cu 3.91 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 25575 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 7.4% 1628 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 200.02 мкг 4000 мкг 5% 6.1% 2000 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.1% 200000 г

Энергетическая ценность Гречневые макароны 6.01.2021 составляет 82,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ 6.01.2021

Гречневые макароны 6.01.2021 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,1 %

Чем полезен Гречневые макароны 6.01.2021

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гречневые макароны 6.01.2021, калорийность 82,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречневые макароны 6.01.2021, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги