Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макаронные изделия здорового питания гречневые | 122 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.4% | 5067 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 10.5% | 1165 г |
Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2899 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7886 г |
Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 18018 г |
Натрий, Na | 388.9 мг | 1300 мг | 29.9% | 36.4% | 334 г |
Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 599.7 мг | 2300 мг | 26.1% | 31.8% | 384 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 58065 г |
Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
Медь, Cu | 3.91 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25575 г |
Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.4% | 1628 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 200.02 мкг | 4000 мкг | 5% | 6.1% | 2000 г |
Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Энергетическая ценность Гречневые макароны 6.01.2021 составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.2 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 18.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|