Рецепт Грибы белые в сметанном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибы белые в сметанном соусе

Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] 500 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Сметана 15% жирности (Жарка) 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы белые в сметанном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 8.2% 2235 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 11.1% 1647 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.2% 8111 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 7.1% 2571 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 3.1% 5921 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.6% 10588 г
Витамин В4, холин 7.66 мг 500 мг 1.5% 2.7% 6527 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 2.2% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.816 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 22026 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 3.5% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 1.3% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.604 мкг 50 мкг 1.2% 2.2% 8278 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1702 мг 20 мг 0.9% 1.6% 11751 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.33 мг 2500 мг 1.7% 3.1% 5906 г
Кальций, Ca 20.61 мг 1000 мг 2.1% 3.8% 4852 г
Кремний, Si 0.694 мг 30 мг 2.3% 4.2% 4323 г
Магний, Mg 3.48 мг 400 мг 0.9% 1.6% 11494 г
Натрий, Na 296.69 мг 1300 мг 22.8% 41.5% 438 г
Сера, S 14.75 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6780 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 4% 4494 г
Хлор, Cl 462.25 мг 2300 мг 20.1% 36.6% 498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.4 мкг ~
Бор, B 27.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1.6% 10714 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11628 г
Кобальт, Co 0.884 мкг 10 мкг 8.8% 16% 1131 г
Литий, Li 0.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0394 мг 2 мг 2% 3.6% 5076 г
Медь, Cu 17.96 мкг 1000 мкг 1.8% 3.3% 5568 г
Молибден, Mo 1.72 мкг 70 мкг 2.5% 4.6% 4070 г
Никель, Ni 0.532 мкг ~
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Рубидий, Rb 64.7 мкг ~
Селен, Se 0.22 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Стронций, Sr 2.4 мкг ~
Фтор, F 6.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 60150 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 3.1% 5882 г
Цинк, Zn 0.1736 мг 12 мг 1.4% 2.6% 6912 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.209 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.634 г min 16.8 г 3.8% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.6%

Энергетическая ценность Грибы белые в сметанном соусе составляет 54,9 кКал.

  • Порция = 167 гр (91.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ БЕЛЫЕ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

Грибы белые в сметанном соусе богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,1 %

Чем полезен Грибы белые в сметанном соусе

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибы белые в сметанном соусе, калорийность 54,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы белые в сметанном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги