Калорийность СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.3% | 484 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.2% | 233 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 7.6% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 12% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.46 мкг | 3 мкг | 48.7% | 17.2% | 205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 2.567 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 9.2% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 295 мг | 1000 мг | 29.5% | 10.4% | 339 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Натрий, Na | 1443 мг | 1300 мг | 111% | 39.2% | 90 г |
| Фосфор, P | 346 мг | 800 мг | 43.3% | 15.3% | 231 г |
| Хлор, Cl | 1764 мг | 2300 мг | 76.7% | 27.1% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2620 г |
| Медь, Cu | 48.76 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.7% | 2051 г |
| Цинк, Zn | 3.45 мг | 12 мг | 28.8% | 10.2% | 348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.8 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 283 кКал | -% | |
| Белки | 15.7 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР "БУЛГАРИТ" 24% ПРОИЗВОДСТВА "ТНУВА"
СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,4 %, витамином B6 - 34 %, витамином B12 - 48,7 %, витамином PP - 26 %, кальцием - 29,5 %, фосфором - 43,3 %, хлором - 76,7 %, цинком - 28,8 %
Чем полезен СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Арахис в протеиновом шоколаде
- СМЕТАНА 15% производства "ТНУВА"
- Суп сырный с фрикадельками
- Омлет сложный с фасолью стручковой, колбасой и луком
- СЫР "ХАЛОМИ" 24% производства "ГАД"
- Рататуй смесь овощная замороженная
- Кокосовый пудинг с миндалём, вишней и семенами чиа
- Салат помидоры, огурец
- СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ "נעמה"
- Сырники
- Хлебцы молодцы
- Кукурузная квша
- КОТЕДЖ 5%, производства "ТНУВА"
- Наггетсы
- Оладьи из куриной печени
- Борщ с говядиной
- ШОКОЛАД 85% "SPLENDID"
- Салат помидоры лук
- Эскалоп
- Салат с куриной грудкой и кукурузой
- Батончик Клубника-фундук
- Пиріг з мандаринами листовий
- Макароны Penne Rigate
- Курица тушеная с вялеными томатами
- рыба деликатес
- Картошка жареная))))))))))))))
- Сыр полутвердый Российский Valio нарезка 50%
- ХЛЕБ из 100% ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ
- draņņiki
- Паппарделле помодоро
- Хлібці житні
- Шарлотка с яблоками 07.03.21
- Плов
- Кб
- Перловка с курицей в духовке
- Суп-пюре с кабачками 05.06.21
- Mix frutos rojos
- Хлебцы гречневые с луком, пачка 90г
- Битое стекло
- Фаршированный перец
- МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"
- Свинина зелёная лента
- Вівсянка
- Bombbar фисташка
- Форель слабосоленая
- 5 Кабачковый крамбль
- БОРЩ - СВЕКОЛЬНИК "ОКСАНА"
- Кето пицца (дрожжевая основа)
- МУШТ жареный в муке на сковороде
- Greitai paruošiama košė su džiovintomis uogomis, kokosų drožlėmis ir migdolų gabaliukais
- Pumpkin seeds, hulled, roasted & salted
- Вафли из кокосового урбеча
- Смузи "Blue magic"
- Кофе
- Пшеничная каша на воде и молоке с бананом
- Завертон с сосиской и сметаной
- Творог
- Сливки
- Кукурузные палочки
- Каша овсяная на молоке с водой
- Крем Фиш кальмар
- Суп с фрикадельками
- Ленивый пирог с яйцом, зеленым луком и сыром
- Кабачок с индейкой
- Протеин
- РОЛЛ КАНАГАВА
- РОЛЛ АЛЯСКА
- Салат
- Десерт из творога и ягод
- Хлеб твородный
- Овощи всего по чуть-чуть
- Тортилья пшеничная со вкусом сыра
- Овсяноблин
- Салат зеленый
- Селен
- Пан
- Морковный пирог
- Котлеты свино-куриные с сыром
- Наливка "Кизиловая"
- Голубцы ленивые
- Желе птичье молоко с творогом и фруктами
- Тесто без глютена
- Салат из капусты с морковью и соевым соусом
- Соус соевый китайский с крабом
- Салат из тертой моркови со сметаной
- Капустник
- Картофель печеный кругляшками
- Кондитерская глазурь Шокомилк со вкусом Клубника со сливками
- Сырники
- Панакота
- миндальная мука
- Псиллиум
- хлопья овсяные геркулес
- Мака
- Оладьи куриные
- Омлет сыром
- Лапша IndoMie
- Масло сливочное шоколадное "Щедрая масленица"
- Пицца на куриной основе
- Фасоль красная ФрауМарта
Метки: СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА" калорийность 283 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА", калории, нутриенты, полезные свойства СЫР "БУЛГАРИТ" 24% производства "ТНУВА"
Калькуляторы
