Рецепт Желейный торт из апельсинов и киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желейный торт из апельсинов и киви

Вода	200 г
Желатин пищевой	25 г
Киви	250 г
Апельсин	250 г
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	90 г
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	90 г
Печенье	100 г
Ванилин	1 г
Сахар-песок	125 г
Зефир	50 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	400 г

Способ приготовления

Желатин зальем 1 стаканом кипятка. В это время молоко взобьём с сахаром и ванилином. Введём в желатин сметану тоненькой струйкой постоянно помешивая. Застеливаем глубокую посуду пищевой плёнкой, на дно выложим нарезанные киви и заливаем желе "киви" (добавив в него 5гр желатина), затем слой поломанного на кусочки печенья и зефира и заливаем сметаной с желатином и сахаром, опять слой апельсин и заливаем желе "апельсин" (добавив в него 10 гр желатина) и слой печенья зальём нашей смесью из сметаны, сахара, ванилина и желатина. Каждый слой уберем в холодильник на 30минут. По прошествии достаем тортик из холодильника и аккуратно переворачиваем на блюдо. Фруктовый тортик готов! Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желейный торт из апельсинов и киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.3 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1527 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.5%	2533 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.7%	3294 г
Углеводы	20.5 г	219 г	9.4%	8.5%	1068 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.5%	2000 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.9%	3114 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.2 мкг	900 мкг	1%	0.9%	9783 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	2.8%	3273 г
Витамин В4, холин	6.03 мг	500 мг	1.2%	1.1%	8292 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	2.7%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	2.4%	3704 г
Витамин В9, фолаты	5.095 мкг	400 мкг	1.3%	1.2%	7851 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	3.1%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	38.28 мг	90 мг	42.5%	38.5%	235 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.079 мг	15 мг	0.5%	0.5%	18987 г
Витамин Н, биотин	0.968 мкг	50 мкг	1.9%	1.7%	5165 г
Витамин РР, НЭ	0.6873 мг	20 мг	3.4%	3.1%	2910 г
Макроэлементы
Калий, K	123.04 мг	2500 мг	4.9%	4.4%	2032 г
Кальций, Ca	56.33 мг	1000 мг	5.6%	5.1%	1775 г
Магний, Mg	12.07 мг	400 мг	3%	2.7%	3314 г
Натрий, Na	27.53 мг	1300 мг	2.1%	1.9%	4722 г
Сера, S	11.26 мг	1000 мг	1.1%	1%	8881 г
Фосфор, P	43.8 мг	800 мг	5.5%	5%	1826 г
Хлор, Cl	35.91 мг	2300 мг	1.6%	1.5%	6405 г
Микроэлементы
Бор, B	44.3 мкг	~
Железо, Fe	0.365 мг	18 мг	2%	1.8%	4932 г
Йод, I	2.91 мкг	150 мкг	1.9%	1.7%	5155 г
Кобальт, Co	0.519 мкг	10 мкг	5.2%	4.7%	1927 г
Марганец, Mn	0.0399 мг	2 мг	2%	1.8%	5013 г
Медь, Cu	37.79 мкг	1000 мкг	3.8%	3.4%	2646 г
Молибден, Mo	2.846 мкг	70 мкг	4.1%	3.7%	2460 г
Селен, Se	0.631 мкг	55 мкг	1.1%	1%	8716 г
Фтор, F	30.48 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	13123 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	0.9%	9804 г
Цинк, Zn	0.1798 мг	12 мг	1.5%	1.4%	6674 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Желейный торт из апельсинов и киви составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.3 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	20.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	73 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ ИЗ АПЕЛЬСИНОВ И КИВИ

Желейный торт из апельсинов и киви богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42,5 %

Чем полезен Желейный торт из апельсинов и киви

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желейный торт из апельсинов и киви, калорийность 110,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейный торт из апельсинов и киви, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

ольга

2024-06-01

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

109.3

4.2

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе