Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Креветки королевские | 940 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 19.6% | 439 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 4018 г |
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.06 мкг | 400 мкг | 666667 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0656 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.63 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 44405 г |
Кальций, Ca | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24631 г |
Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 127451 г |
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.3% | 25806 г |
Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.5% | 5587 г |
Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12422 г |
Медь, Cu | 3.08 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19504 г |
Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 43165 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки Жаренные составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.4 кКал | -% | |
Белки | 17.3 г | -% | |
Жиры | 4.7 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|