Калорийность Хлебцы рисовые с морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы рисовые с морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 391 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 431 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.9% 884 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 1.5% 1750 г
Углеводы 82 г 219 г 37.4% 9.6% 267 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 10.3 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3883 г
Витамин РР, НЭ 7.2 мг 20 мг 36% 9.2% 278 г
Макроэлементы
Магний, Mg 36.4 мг 400 мг 9.1% 2.3% 1099 г
Фосфор, P 383 мг 800 мг 47.9% 12.3% 209 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 0.7% 3529 г
Цинк, Zn 1.08 мг 12 мг 9% 2.3% 1111 г

Энергетическая ценность Хлебцы рисовые с морской солью составляет 391 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 391 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 82 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РИСОВЫЕ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

Хлебцы рисовые с морской солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 36 %, фосфором - 47,9 %

Чем полезен Хлебцы рисовые с морской солью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы рисовые с морской солью калорийность 391 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы рисовые с морской солью, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы рисовые с морской солью
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги