Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 9.5% | 304 г |
Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.5% | 274 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.97 мг | 1.8 мг | 53.9% | 15.5% | 186 г |
Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 23% | 125 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 17.2% | 167 г |
Витамин В9, фолаты | 149 мкг | 400 мкг | 37.3% | 10.7% | 268 г |
Ниацин | 12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 489 мг | 1000 мг | 48.9% | 14.1% | 204 г |
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 11.2% | 257 г |
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Fitness Хлопья из цельной пшеницы фрукты, ягоды и орехи составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 348 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 72 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|