Калорийность Мягкий творог Савушкин. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мягкий творог Савушкин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 29.3% | 760 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 6.2% | 3513 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 24.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 20.7% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 21.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 22.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 59.3% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 33.8% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 37.8% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.7% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 22.4% | 990 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.2% | 3514 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 42% | 530 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 44.4% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 24.4% | 909 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 60.7% | 367 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3297 г |
Энергетическая ценность Мягкий творог Савушкин составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯГКИЙ ТВОРОГ САВУШКИН
Мягкий творог Савушкин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 27,3 %
Чем полезен Мягкий творог Савушкин
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлета домашняя
- Куриное филе отварное
- Гречка в мультиварке
- Тефтели диетические
- мини сушка
- Заливной пирог с луком и яйцами
- Сосиски Delicious полбяные
- Женская каша кунжут
- витамины
- метеорит
- Коктейль белковый со вкусом дыни FitParad
- конфета картошка невский кондитер
- Оливье
- Печень тушёная с луком
- Суп из опят
- Куриные котлеты с сыром
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Курица тушеная с сельдереем
- My protein Шоколадный
- Хумус
- Лаваш с творого, какао и вишней
- Гейнер
- Овощное рагу с фаршем 18.03.21
- Нутово-овощные оладьи с греческим соусом
- Блины (18.03.21)
- Вафли с протеином
- Гречка 18.03.21
- Салат 18.03.21
- Сыр творожный сливочный
- Сырно-льняные чипсы
- Йогурт с брусникой
- Каша Дружба
- Яблочный пирог
- Филе сырокопченое пастрома гурман
- Овощи с мидиями
- Печень куриная
- Соус болоньезе
- Бульон из свиных ребрышек
- Бананово-черничный смузи
- Pompote
- Паштет печеночный
- Булгур под соусом
- Суп вермишелевый на свиных ребрышках
- Салат 18.03.21
- Протеиновый батончик со вкусом малиновый чизкейк с белым шоколадом
- Овсяная каша на соевом молоке
- Печень свиная тушеная
- Кофе с молоком
- Печенье орешек со сгущенкой
- Сыр для тостов (Fiortoast)
- Тушеные овощи 2
- Паштет куриный
- Колбаса телячья
- Салат пекин с томат
- Ветчина из грудки индейки с папри
- Чокопай
- Лосось по британски
- Коллаген + гиалуроновая кислота+витамин С,Вкус тропический микс
- Булгур с овощами *на второе*
- Греческий салат
- Булгур с овощами *на второе* приготовленный
- Тушеные овощи 1
- Изолят соевого белка 90% One Nutrition
- Плов из киноа с курицей
- Салат из дайкона со свежими огурцами
- оливки исп кольцами черние
- Суп куриный с сельдереем
- Митболы из индейки со шпинатом
- Шницель рубленый куриный с сыром
- Каша овсяная с курагой и изюмом
- Цукини на гриле без масла
- Фасоль со свининой
- Сырники с бананами и с какао
- Плов с грибами в пакете (Готово!)
- Индейка с овощами
- Мармелад Веселые кошмарики
- Суп-пюре из чечевицы в пакете
- Омлет со шпинатом му
- Кокосовая стружка с молоком
- Творог "мягкий" 4%
- Плов из пакета
- Куринные грудки с соусом терияки имбирном
- Алу паратха
- Молоко (0,05%)
- Суп из чечевицы
- бисака
- Чебурек со свининой/говядиной
- Суп из чечевицы
- Ленивые хачапури
- Мягкая карамель с печеньем
- Кето-лепешка отрубная
- Картофельные палочки с сыром
- Булочки Французские Улочки с вишневой начинкой
- Конфета Koralik со вкусом смородины
- Булочки Французские Улочки с шоколадной начинкой
- Булгур рассыпчаты
- Солянка овощная с шампиньонами
- Рахат-лукум
- Риет из Скумбрия классический приготовленный
- Чизкейк «СНИКЕРС»
Метки: Мягкий творог Савушкин калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мягкий творог Савушкин, калории, нутриенты, полезные свойства Мягкий творог Савушкин
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Интересные блоги
