Рецепт Крем суп (куриный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп (куриный)

курица 250 г
Томаты Свежие [Выборжец] 100 г
Нут 50 г
Болгарский 50 г
Картофель вареная 80 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп (куриный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 11.1% 1434 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8% 2000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.2% 4977 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.2% 2222 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 5.9% 2693 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.8 мкг 900 мкг 5.9% 9.4% 1705 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.275 мг 5 мг 5.5% 8.8% 1818 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.074 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 3.8% 4186 г
Витамин В4, холин 17.21 мг 500 мг 3.4% 5.4% 2905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 7.5% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 11.6% 1370 г
Витамин В9, фолаты 3.959 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10104 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 6.4% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 5.3% 2990 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.249 мг 15 мг 1.7% 2.7% 6024 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.152 мкг 50 мкг 4.3% 6.8% 2323 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.9227 мг 20 мг 14.6% 23.2% 684 г
Ниацин 0.006 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.95 мг 2500 мг 6.1% 9.7% 1635 г
Кальций, Ca 18.95 мг 1000 мг 1.9% 3% 5277 г
Кремний, Si 2.563 мг 30 мг 8.5% 13.5% 1171 г
Магний, Mg 13.33 мг 400 мг 3.3% 5.3% 3001 г
Натрий, Na 141.56 мг 1300 мг 10.9% 17.4% 918 г
Сера, S 49.81 мг 1000 мг 5% 8% 2008 г
Фосфор, P 62.7 мг 800 мг 7.8% 12.4% 1276 г
Хлор, Cl 48.7 мг 2300 мг 2.1% 3.3% 4723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Бор, B 43.8 мкг ~
Ванадий, V 19.1 мкг ~
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 6.2% 2594 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 2.5% 6329 г
Кобальт, Co 3.555 мкг 10 мкг 35.6% 56.7% 281 г
Литий, Li 0.44 мкг ~
Марганец, Mn 0.144 мг 2 мг 7.2% 11.5% 1389 г
Медь, Cu 62.66 мкг 1000 мкг 6.3% 10% 1596 г
Молибден, Mo 3.62 мкг 70 мкг 5.2% 8.3% 1934 г
Никель, Ni 0.268 мкг ~
Селен, Se 1.266 мкг 55 мкг 2.3% 3.7% 4344 г
Фтор, F 74.65 мкг 4000 мкг 1.9% 3% 5358 г
Хром, Cr 3.04 мкг 50 мкг 6.1% 9.7% 1645 г
Цинк, Zn 0.6054 мг 12 мг 5% 8% 1982 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.59 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.033 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем суп (куриный) составляет 62,8 кКал.

  • Порция = 186 гр (116.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП (КУРИНЫЙ)

Крем суп (куриный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 35,6 %

Чем полезен Крем суп (куриный)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем суп (куриный), калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп (куриный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты