Рецепт Крем для Трайфла безглютенового. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для Трайфла безглютенового

Сливки деревенские густые.ММТ 100 г
Творог деревенский ММТ 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для Трайфла безглютенового".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 484 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 3.2% 894 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 17.4% 165 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 0.4% 7821 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 0.7% 4241 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 260.5 мкг 900 мкг 28.9% 8.3% 345 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 36.03 мг 5 мг 720.6% 207.1% 14 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.31 мг 1.8 мг 17.2% 4.9% 581 г
Витамин В4, холин 31.75 мг 500 мг 6.4% 1.8% 1575 г
Витамин В5, пантотеновая 247.64 мг 5 мг 4952.8% 1423.2% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 19.5 мкг 400 мкг 4.9% 1.4% 2051 г
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг 3 мкг 19.3% 5.5% 517 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 2.4% 1171 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 0.6% 4918 г
Витамин Н, биотин 2.552 мкг 50 мкг 5.1% 1.5% 1959 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.06 мг 20 мг 10.3% 3% 971 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.5 мг 2500 мг 8.7% 2.5% 1149 г
Кальций, Ca 206 мг 1000 мг 20.6% 5.9% 485 г
Магний, Mg 16.55 мг 400 мг 4.1% 1.2% 2417 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 0.7% 3824 г
Сера, S 88.6 мг 1000 мг 8.9% 2.6% 1129 г
Фосфор, P 210.5 мг 800 мг 26.3% 7.6% 380 г
Хлор, Cl 113.8 мг 2300 мг 4.9% 1.4% 2021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3333 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.4% 2000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Медь, Cu 37.01 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2702 г
Молибден, Mo 3.85 мкг 70 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 7.8% 367 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 16.01 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24984 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.352 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.913 г ~
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.419 г ~
Гистидин* 0.224 г ~
Изолейцин 0.345 г ~
Лейцин 0.641 г ~
Лизин 0.504 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.325 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.381 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.82 г ~
Заменимые аминокислоты 4.058 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.462 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 1.229 г ~
Пролин 0.645 г ~
Серин 0.395 г ~
Тирозин 0.438 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.35 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.23 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 1.3 г ~
15:0 Пентадекановая 0.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.59 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.88 г ~
20:0 Арахиновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.191 г min 16.8 г 42.8% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.125 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.225 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.95 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.3 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.215 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.075 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.225 г ~

Энергетическая ценность Крем для Трайфла безглютенового составляет 348 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 348 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 34 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ТРАЙФЛА БЕЗГЛЮТЕНОВОГО

Крем для Трайфла безглютенового богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,9 %, бэта-каротином - 720,6 %, витамином B2 - 17,2 %, витамином B5 - 4952,8 %, витамином B12 - 19,3 %, кальцием - 20,6 %, фосфором - 26,3 %, селеном - 27,3 %

Чем полезен Крем для Трайфла безглютенового

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем для Трайфла безглютенового, калорийность 348 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для Трайфла безглютенового, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты