Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Наггетсы насесто | 100 г |
Подсолнечное масло | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 590.5 ккал | 1684 ккал | 35.1% | 5.9% | 285 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1% | 1689 г |
Жиры | 57 г | 56 г | 101.8% | 17.2% | 98 г |
Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.2% | 1460 г |
Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22 мг | 15 мг | 146.7% | 24.8% | 68 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 29.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 178% | 30.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.1 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.05 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.35 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.9 г | min 16.8 г | 70.8% | 12% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 11.85 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 32.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 157.8% | 26.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 29.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы насесто составляет 590,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 590.5 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 57 г | -% | |
Углеводы | 15 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 23.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|