Калорийность Хлеб Инской "На сыворотке". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Инской "На сыворотке"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 9.5% | 447 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8089 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.3% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 40.82 мг | 500 мг | 8.2% | 3.5% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.7% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.347 мкг | 400 мкг | 11.6% | 4.9% | 863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 3.1% | 1376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.858 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2691 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.541 мг | 20 мг | 12.7% | 5.4% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.31 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2044 г |
| Кальций, Ca | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3534 г |
| Кремний, Si | 2.89 мг | 30 мг | 9.6% | 4.1% | 1038 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Натрий, Na | 211.26 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.9% | 615 г |
| Сера, S | 53.35 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Хлор, Cl | 336.56 мг | 2300 мг | 14.6% | 6.2% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2145 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5.3% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 8.8% | 480 г |
| Медь, Cu | 79.54 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.4% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 12.074 мкг | 70 мкг | 17.2% | 7.3% | 580 г |
| Селен, Se | 4.424 мкг | 55 мкг | 8% | 3.4% | 1243 г |
| Фтор, F | 36.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.702 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Хлеб Инской "На сыворотке" составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 49 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 28.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ИНСКОЙ "НА СЫВОРОТКЕ"
Хлеб Инской "На сыворотке" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,9 %, витамином B9 - 11,6 %, витамином PP - 12,7 %, хлором - 14,6 %, кобальтом - 12,5 %, марганцем - 20,9 %, молибденом - 17,2 %
Чем полезен Хлеб Инской "На сыворотке"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины столовские
- Какао Доктор вкус "Горячий шоколад"
- Рассольник
- ДэТриФерол
- Сыр Голландский 45% вес без змж
- Салат из капусты с нутом
- Тост с сыром
- Хэшбраун
- Пахлава
- Овсяноблин с болгарским перцем и сыром
- Йогуртовый смузи клубника банан
- Молоко
- Свекольный салат с сыром и чесноком
- Котлеты из сома с рисом
- Бриошь. Классика
- Грибной суп (из сухих)
- Жиросжигательный коктейль
- Каша
- Луковый суп
- Сырок светлогорье
- Капуста с курицей
- Коабовый
- Супец
- Творожники
- Омлет
- Д 18.04.21
- Компливит + железо
- Сникерс
- Банановые оладьи ПП
- Арахис BigBob
- Кето блинчики
- Хлеб Олимпия с отрубями
- Миндальное молоко
- Масло сливочное
- Блины скороспелые
- Салат овощной с брынзой
- Овсяноблин
- Кето майонез
- ЭРИТРИТ "Дынный сахар"
- Творожная запеканка с вишней
- Овсянный эксперимент с бананом
- Гренки
- Блины на сыворотке
- Котлеты из горбуши
- Омлет белковый с одним желтком
- Кето- майонез
- Чечевица красная
- Каша рисовая молочная
- Колбаса п/к Домашняя
- Хлеб дарницкий.(200кКал).
- Филе сельди в масле ОРИГИНАЛ
- Отруби сибирские
- Блины
- Белковый омлет с творогом
- Капуста с рисом июль
- Мимоза апрель
- Сырники май
- Суп сырный
- Джем из черной смородины
- икра из баклажан
- Йогурт из кокосового молока
- Овсяноблин
- Шампиньоны жареные с луком
- Тушёный минтай с овощами
- Творожно-сырные бублики
- Салат шпинат
- Торт Захер
- Хлебцы Молодцы ржаные лайт (1шт=4,12гр).
- Панкейки
- Геркулес
- Ленивые хачапури
- Намазка сыр яйцо майонез чеснок
- Кукурузная манка Mısır irmiği
- Теплый салат из печеных овощей и брынзой
- Салат с докторской колбасой и капустой
- Мёд цветочный Yayla çiçek
- Арахисовая паста Crunch brunch
- Чиа
- Сироп топинамбура
- Дранники
- Плов
- Заменитель молочного продукта "Сопью Крыма"
- Варенье сливовое
- Чай Зеленый
- Рулет 5 ложек
- Йогурт греческий «клубника»
- Черносмородиновый джем ект
- Суп с грибами
- Каша дружба 50/50
- Куриная печень в сметане
- Макароны по флотски
- Салями "Элитная"
- Хлебцы хрустящие с отрубями
- Хлеб фруктово-медовый
- Pringles xxl
- Колбаса сырокопченая "Прадская"
- Австрийский штрудель
- Яблоки с корицей
- Картофельный оладушек
- Picnic с изюмом и арахисом
Метки: Хлеб Инской "На сыворотке" калорийность 236,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб Инской "На сыворотке", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб Инской "На сыворотке"
Калькуляторы
